Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Tag: #sportowiec

Buty Merrell Bare Access Flex – test – bieganie

Merrell Bare Access Flex – lekkie, bezpieczne i ładne buty stworzone do biegania.

Na początku wydawały się dosyć „twarde”, ale z treningu na trening uczucie twardości mijało i już po kilku treningach zapomniałam o tym  + nie było to już odczuwalne.

 

  • wierzch wykonany z siateczki, która zapewnia dobrą wentylację wnętrza buta

  • wzmocnienie przodu buta

  • wzmocnienie pięty, które zwiększa nasze bezpieczeństwo podczas szybkich zbiegów i nagłych skrętów

  • podeszwa ze specjalną technologią z bieżnikiem, który zapewni wytrzymałość i przyczepność podczas biegu na suchym i mokrym szlaku

  • amortyzacja minimalistyczna

  • Bieżnik 2mm

  • Stabilizacja – dobra

  • „lekkość” na +
  • Dopasowanie do stopy – dobre
  • Elastyczność – duża
  • Przeznaczenie : treningowe & startowe
  • Dystanse: krótkie & długie

  • Sportowy design na + 🙂

!! Model przyjazny weganom – zero elementów pochodzenia zwierzęcego! 

Tak naprawdę, gdy mamy do czynienia z minimalistyczną amortyzacją musimy sami zdecydować, czy but nam pasuje, czy nie. Moje stopy zaprzyjaźniły się z minimalistycznymi modelami marki Merrell. Wiem, że przed nami jeszcze dużo wspólnych kilometrów. 🙂

Podsumowując: Merrell Bare Access Flex spełnił moje oczekiwania, posiada dobrą przyczepność do podłoża, biega się w nim dobrze po kostce brukowej/asfalcie i leśnych ścieżkach. Dobra stabilizacyjna, wentylacja, elastyczność. Buty ładnie się prezentują podczas biegu. 😉 Jeśli szukacie butów do biegania minimalistycznego, śmiało możecie przetestować ten model.

Zapraszam do przeczytania recenzji modelu MERRELL TRAIL GLOVE 4 

oraz MERRELL VAPOR GLOVE 3

Suplementy

Suplementy diety mają wspomagać nasz organizm w witaminy, minerały, białko, węglowodany, a także inne składniki, które mają uzupełnić niedobory w naszej diecie. Trenując intensywnie i prowadząc aktywny tryb życia, często nie jesteśmy  w stanie z samego jedzenia dostarczyć organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Jeśli w porę nie weźmiemy pod uwagę dodatkowej suplementacji, możemy poczuć spadek energii, sił oraz inne objawy, które w efekcie mogą prowadzić np. do notorycznego zmęczenia, braku sił, kontuzji, przetrenowania, zwiększonej podatności na choroby.

 

Witamina C – 6PAK NUTRITION VITAMIN C 

  • wzmacnia układ odpornościowy
  • dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym pomaga w zwalczaniu wolnych rodników
  • przyczynia się do obniżenia uczucia zmęczenia i znużenia
  • każda porcja do czysty 100% kwas L-askorbinowy (bez zbędnych dodatków i wypełniaczy)
  • polecana jest w okresie zmniejszonej odporności organizmu oraz w okresach wzmożonej aktywności fizycznej
  • wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego

 

Biegać każdy może ile chce, ale nasze stawy dostają w kość. Sama coś o tym wiem, niestety od tej bolesnej strony.. Więc od teraz postanawiam regularnie stosować suplementy i mam nadzieję, że zobaczę efekty po kilku miesiącach stosowania oraz że  w przyszłości moje stawy i kości mi za to podziękują. 🙂

6PAK NUTRITION JOINT PAK – preparat na stawy

  • wspiera szybszą regenerację stawów
  • dzięki zawartemu w składzie siarczanu glukozaminy  ogranicza bolesność i zużywanie się stawów, stymuluje procesy regeneracyjne tkanki łącznej, sprzyja odbudowie chrząstki stawowej
  • zawarty w składzie siarczan chondroityny wpływa pozytywnie na odżywienie stawów, poprawia ich elastyczność
  • zawarty w składzie metylsulfynylometan  umożliwia szybszą regenerację tkanki łącznej, wzmacnia ścięgna i więzadła, poprawia elastyczność chrząstki stawowej
  • zawarty w składzie ekstrakt z Boswellia serratia wspiera szybką regenerację stawów co wpływa na ograniczenie wystąpienia bolesnych kontuzji

6PAK NUTRITION MILKY SHAKE WHEY – odżywka białkowa

Sugeruje się, że białko powinniśmy stosować głównie po treningu. Odżywka białkowa jest idealnym rozwiązaniem, gdy po treningu nie możemy zjeść posiłku.  Ponadto z odżywką białkową możemy „wyczarować” różne rzeczy w kuchni.

  1.  FIT pralinki Raffaello —> przepis 

Jakie jest Wasze zdanie odnośnie stosowania odżywki białkowej?

 

Polecana jest również suplementacja witaminy D głównie w miesiącach wrzesień- kwiecień. Jednak dawki witaminy D powinny być dobierane indywidualnie, a przed rozpoczęciem suplementacji polecam zrobić badania krwi – badanie poziomu witaminy D.

 

Pamiętajmy, że wszystkie suplementy są jedynie dodatkową opcją i ich zadaniem jest wspomóc nasz organizm, przyspieszyć regenerację. Regularny trening jest podstawą sukcesu, żadna suplementacja nie osiągnie za nas efektów. Zachowaj zdrowy rozsądek przy stosowaniu suplementacji.

 

Wpis powstał we współpracy z  www.bodypak.pl

 

 

 

© 2018 Strong & Fit Women

Theme by Anders NorenUp ↑