Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Domowa zdrowa czekolada orzechowa z orzechami laskowymi

Lubię czekoladę i orzechy, więc nie mogłam nic innego wyczarować jak zdrowszą wersję czekolady z orzechami laskowymi!

Przepis jest bardzo prosty i szybki. Raptem kilka minut i czekolada jest gotowa!

Składniki:

  • masło orzechowe bez soli i cukru – 3 łyżki
  • miód – 1,5 łyżki
  • olej kokosowy nierafinowany – 2 łyżki
  • kakao – 2 łyżki
  • orzechy laskowe – 40g (lub według uznania)

Przygotowanie:

  1. Masło orzechowe i miód rozpuść w garnuszku na wolnym ogniu.
  2. Dodaj olej kokosowy i kakao.
  3. Kakao dodawaj przez sitko, żeby nie zrobiły się gródki.
  4. Dokładnie wymieszaj.
  5. Przelej masę do foremki.
  6. Dodaj orzechy laskowe.
  7. Wstaw do zamrażarki na 40′
  8. Wyjmij i zjedz 🙂

* Zamiast całych orzechów laskowych, można je wcześniej pokroić na drobne kawałki i dodać do masy.

Przechowuj w lodówce. (Jednak bardzo szybko znika.. 🙂 )

Wiadomo, że ta czekolada nie jest niskokaloryczna, jednak jej skład jest znacząco lepszy niż sklepowej czekolady. Sklepowa czekolada uzależnia, a dokładniej cukier, który jemy razem z nią. Ta też może uzależnić, ale tylko przez swój wyjątkowo dobry smak 🙂

Buty do wody Merrell TETREX RAPID CREST – szybkoschnące

Buty Merrell Tetrex Rapid Crest – szybkoschnące, wygodne i ładne. 🙂

Podczas pobytu w Chorwacji przetestowałam buty do wody marki Merrell. 
Wiedziałam, że koniecznie muszę zabrać ze sobą buty do wody, ponieważ plaża jest kamienista, a w wodzie pełno jeżowców. Dlatego przed wyjazdem musiałam znaleźć odpowiednie buty, które spełnią moje wymogi, czyli głównie wygoda, dobra przyczepność na śliskich powierzchniach (w wodzie) i miło by było, gdyby były ładne 🙂

Model Merrell Tetrex Rapid Crest  bardzo mi się spodobał wizualnie, uwielbiam kolor miętowy 🙂 W połączeniu z żółtymi dodatkami wygląda cudnie!

Z technicznego punktu widzenia:

  • cholewka buta wykonana jest z materiału tekstylnego i syntetycznego

  • podeszwa środkowa EVA zastosowano dla lepszej stabilności i komfortu

  • podeszwa zewnętrzna M-Select WET GRIP  ma zapewnić doskonałą przyczepność podczas poruszania się w wodzie i na mokrych powierzchniach

Atuty:

  • szybkoschnące – dzięki swojej budowie, dopracowanej do najmniejszego szczegółu buty szybko schną po wodnych przygodach;)

 

  • wygodne

  • dobra stabilizacja podczas poruszania się w wodzie

  • dobra przyczepność w wodzie

  • wygląd – przykuwają uwagę. Damski model, który posiadam jest na prawdę piękny, dzięki idealnemu połączeniu kolorów.

 

Wróciłam z wakacji i podsumowałam test: Jestem zadowolona z butów do wody Merrell Tetrex Rapid Crest i będę zabierać je ze sobą za każdym razem, gdy będę potrzebować buty do wody. 🙂

Chcę przetestować je jeszcze na błotnistym szlaku, po solidnych opadach deszczu lub roztopach w górach. Myślę, że mogą sprawdzić się w takich warunkach. 😉

+++ świetnie sprawdzają się podczas spływów kajakowych!! 🙂

Jeżeli szukasz butów do wody proponuję rozważyć zakup powyższego modelu. Myślę, że będziesz zadowolona/-y z zakupu tak jak ja. 🙂

Już niedługo na moim kanale na YouTube pojawi się film z recenzją powyższego modelu, czyli Merrell Tetrex Rapid Crest. Zaobserwuj mój kanał już dzisiaj, żeby nie przeoczyć tego filmu i innych! Link do kanału <klik>

Dietetyczny deser z likierem orzechowym

Składniki:

  • 2 opakowania biszkoptów bez cukru
  • 3 łyżki ksylitolu
  • serek mascarpone 250g
  • jogurt naturalny typu islandskiego 150g
  • konfitura jagodowa – 10 łyżeczek
  • kakao – 2 łyżki
  • orzechy włoskie – według uznania
  • likier orzechowy

Przygotowanie:

  1. Wlej około 4 łyżki likieru do miseczki.
  2. Zamocz biszkopty w likierze i włóż jako dolną warstwę w pucharkach.
  3. Posyp biszkopty kakao.
  4. Serek mascarpone, jogurt i ksylitol zblenduj, aż do uzyskania jednolitej masy.
  5. Wyłóż połowę masy na biszkopty.
  6. Następnie na biszkopty w każdym pucharku dodaj 2 łyżeczki konfitury.
  7. Ponownie namocz  kolejne biszkopty i ułóż na konfiturze.
  8. Drugą część masy wyłóż na biszkopty.
  9. Posyp kakao.
  10. Udekoruj orzechami włoskimi.

Czy deser może być dietetyczny? Wiadomo, że nie jest to deser, który miałby
„0 kcal” jednak jest to na pewno odchudzona wersja deseru. Nie jest za słodki,
a w smaku bardzo dobry. Możecie zrobić mniejszą lub większą porcję, wszystko według uznania, wystarczy zmniejszyć objętość składników – przy mniejszej wersji lub zwiększyć, przy wersji większej. 🙂

Jeśli nie chcecie użyć alkoholu do wykonania deseru, zapraszam po  przepis „Dietetyczny deser a’la tiramisu”, w którym nie użyłam alkoholu. 🙂

 

Fotozeszyt – pomysł na prezent

Fotozeszyt – doskonały pomysł na prezent? Jak najbardziej tak!

Dane techniczne fotozeszytu, który zamówiłam:

  • format: 20×20
  • wyrównanie: poziom pionowy
  • powierzchnia: druk artystyczny
  • ilość stron: 30

 

Fotozeszyt posiada okładkę:

Na poniższych zdjęciach możecie zobaczyć fakturę kartek:

Fotozeszyt wykonany jest na spirali.

Ogólna jakość wykonania fotozeszytu jest na wysokim poziomie, tak jak innych produktów saal-digital.pl Ja jestem zachwycona jakością produktów!

Fotozeszyt jest dosyć oryginalny, ponieważ o fotoksiążkach, czy fotoalbumach praktycznie każdy słyszał, a o fotozeszycie niekoniecznie. 🙂

Minus fotozeszytu, który stworzyłam jest taki, że na zdjęciach słabszej jakości widać fakturę kartki (a’la prążki) i nie wygląda to korzystnie. Po prostu ta kartka nie pasuje do zdjęć słabej jakości, zdjęcia takie lepiej wyglądałoby np. na równej kartce bez widocznej faktury.

Kartki są odpowiednio grube, dzięki czemu są sztywne i nie zagniotą się.

Każde zdjęcie można podpisać (napis możecie umieścić gdzie chcecie). Ponadto można dodać kolor tła (u mnie białe) lub ramki.

Do wyboru są różne formaty fotozeszytu. Tak samo możecie wybrać dowolną ilość stron,  nawet tworząc już fotozeszyt możecie dodać nową stronę.

Fotozeszyt jak i inne produkty tworzy się poprzez aplikację, która należy zainstalować na dysku. Aplikacja jest prosta w obsłudze.

 Produkt godny polecenia, zatem polecam! 🙂

Buty Merrell Bare Access Flex – test – bieganie

Merrell Bare Access Flex – lekkie, bezpieczne i ładne buty stworzone do biegania.

Na początku wydawały się dosyć „twarde”, ale z treningu na trening uczucie twardości mijało i już po kilku treningach zapomniałam o tym  + nie było to już odczuwalne.

 

  • wierzch wykonany z siateczki, która zapewnia dobrą wentylację wnętrza buta

  • wzmocnienie przodu buta

  • wzmocnienie pięty, które zwiększa nasze bezpieczeństwo podczas szybkich zbiegów i nagłych skrętów

  • podeszwa ze specjalną technologią z bieżnikiem, który zapewni wytrzymałość i przyczepność podczas biegu na suchym i mokrym szlaku

  • amortyzacja minimalistyczna

  • Bieżnik 2mm

  • Stabilizacja – dobra

  • „lekkość” na +
  • Dopasowanie do stopy – dobre
  • Elastyczność – duża
  • Przeznaczenie : treningowe & startowe
  • Dystanse: krótkie & długie

  • Sportowy design na + 🙂

!! Model przyjazny weganom – zero elementów pochodzenia zwierzęcego! 

Tak naprawdę, gdy mamy do czynienia z minimalistyczną amortyzacją musimy sami zdecydować, czy but nam pasuje, czy nie. Moje stopy zaprzyjaźniły się z minimalistycznymi modelami marki Merrell. Wiem, że przed nami jeszcze dużo wspólnych kilometrów. 🙂

Podsumowując: Merrell Bare Access Flex spełnił moje oczekiwania, posiada dobrą przyczepność do podłoża, biega się w nim dobrze po kostce brukowej/asfalcie i leśnych ścieżkach. Dobra stabilizacyjna, wentylacja, elastyczność. Buty ładnie się prezentują podczas biegu. 😉 Jeśli szukacie butów do biegania minimalistycznego, śmiało możecie przetestować ten model.

Zapraszam do przeczytania recenzji modelu MERRELL TRAIL GLOVE 4 

oraz MERRELL VAPOR GLOVE 3

« Older posts

© 2018 Strong & Fit Women

Theme by Anders NorenUp ↑