Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Tag: #bieganie (page 1 of 9)

Ostatni tydzień przed maratonem – co robić, żeby sobie nie zaszkodzić?

Ostatni tydzień przed maratonem – co zrobić, żeby sobie nie zaszkodzić? Hurraa maraton za tydzień! 🙂 Po tygodniach przygotowań, nadszedł w końcu czas na wymarzony start. Tylko co zrobić, jak jeść, trenować i ile spać? Na start chcielibyśmy być jak najbardziej świeży i wypoczęci. Dlatego warto sobie te ostatnie dni przed maratonem poukładać i zaplanować. Warto sprawdzić również logistykę, czyli godziny otwarcia biura zawodów i komunikację w dniu startu, żebyśmy nie dołożyli sobie dodatkowego stresu przed startem. Kolejną rzeczą jest sprawdzenie profilu trasy i wyposażenia punktów odżywczych.

Ostatni tydzień przed maratonem 

Ile trenować przed maratonem?

W ostatnim tygodniu przed maratonem powinniśmy zwolnić, odpocząć i przygotować się na niedzielny start. Kilometry zostały już wybiegane na treningach, dlatego w ostatnim tygodniu przed startem wykonujemy lekkie jednostki treningowe. Możliwe jest wykonanie szybszego akcentu, jednak taki trening powinniśmy wykonać we wtorek lub najpóźniej w środę. Formy już nie nadrobimy dlatego, czym mniej tym lepiej. 🙂 Każdy plan treningowy zakłada zwężenie jednostek treningowych przed startem tak, aby w dniu startu organizm był jak najbardziej „świeży” i dopiero podczas maratonu pokazał do czego jesteśmy zdolni i na jaki wynik przygotowaliśmy się. 🙂

Sen – ważna sprawa 

Sen odgrywa kluczową rolę zarówno w przygotowaniach do maratonu jak i przed startem. Pomaga zregenerować organizm. Wiem, że w ostatnią noc przed startem czasami emocje przedstartowe biorą górę i ciężko jest spać, dlatego pamiętaj, żeby w całym ostatnim tygodniu przed startem spać około 8 godzin.

Co jeść przed maratonem? 

Teorii na temat jedzenia jest kilka. Jak ja zaczynałam biegać maraton 10 lat temu popularne było w ostatnim tygodniu przed maratonem jedzenie w pierwszej połowie tygodnia potraw z dużą zawartością białka, a w drugiej części tygodnia przejście na węglowodany. Ja jednak staram się jeść normalnie, żeby organizm prawidłowo funkcjonował, a od czwartku zaczynam wdrażać na obiad więcej węglowodanów. Dzień przed biegiem stawiam zawsze na zjedzenie pizzy lub makaronu na obiad/kolację.

Pamiętaj, jeżeli maraton biegniesz na wyjeździe i przyjechałeś w to miejsce z rodziną lub znajomymi – nie eksperymentuj z jedzeniem. Nie próbuj nowych potraw, postaw na zjedzenie sprawdzonych dań, które Ci nie zaszkodzą. Niestety słyszałam o osobach, które przed startem zjadły inne dania w restauracjach niż klasyki przedstartowe i musieli nawet zejść z trasy maratonu, nie kończąc zawodów. Także nie eksperymentujemy, tylko jemy sprawdzone rzeczy. Nikt z nas nie chciałby męczyć się w trakcie biegu lub być zmuszonym do zejścia z trasy z powodu zjedzenia potrawy, która nam zaszkodziła.

Pij wodę

Nawodnienie organizmu to podstawa przed startem, ale również na co dzień. Pamiętajmy, żeby wypijać 2-3l płynów dziennie dla odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu.

Co zjeść na śniadanie przed startem?

Moje śniadanie to taki klasyk, jak większości biegaczy. Biała bułka z dżemem (u mnie koniecznie porzeczkowy z Biedronki lub Lidla) i pół banana. Po takim śniadaniu najlepiej mi się biegnie. Muszę Wam jednak powiedzieć, że swój pierwszy półmaraton i maraton przebiegłam na jajecznicy. 🙂 Tak, dobrze przeczytaliście, na jajecznicy, a na mecie miałam bardzo dużo siły i pytałam dlaczego to już meta? Także jedzenie to też kwestia indywidualna, kiedyś powtórzyłam zawody po zjedzeniu jajecznicy, żeby sprawdzić, czy serio to mogłaby być alternatywa, jednak stwierdziłam, że biała bułka z dżemem to najlepsza opcja. 😀

Strój startowy na maraton

Pamiętaj, żeby z wyprzedzeniem uszykować strój startowy, żele energetyczne i wszystko co niezbędne co będzie Ci potrzebne w dniu startu i w trakcie biegu. Najlepiej nie zostawiać tego na ostatnią chwilę, tylko sprawdzić już 2 dni przed startem i powiedzieć sobie – okej, wszystko gotowe! Inaczej też będzie przy maratonie wyjazdowym, gdzie udajemy się w podróż. Pamiętaj, żeby sprawdzić czy masz cały strój startowy, przede wszystkim buty!! Już nie raz słyszałam historię, jak osoba startująca zapomniała zabrać butów, albo stroju startowego. Tak, takie rzeczy też się zdarzają, a emocje przedstartowe robią swoje. :)))

Strój startowy testujemy na treningach, pozwoli to uniknąć obtarć w trakcie biegu i innych zaskakujących nieprzyjemności. Niektórzy biegacze zakładają koszulki startowe, które otrzymali w pakiecie startowym. Nie jest to zbyt dobry pomysł, ponieważ nie przetestowaliśmy tej koszulki, nie wiemy czy będzie się w niej biegło dobrze, czy może nas obetrzeć w niektórych miejscach, ani czy materiał będzie dobrze oddychający i odprowadzający wilgoć. Przy dystansie maratońskim ma to duże znaczenie, dlatego najlepiej przetestować strój startowy na treningach i innych zawodach przed startem.

Sprawdź jaka jest prognoza pogody na dzień startu. Startując wiosną lub jesienią poranki częściej są chłodne, dlatego warto na start zabrać ze sobą bluzę lub kurtkę, a nawet rękawiczki, żeby przed startem zachować odpowiednią temperaturę ciała. Rzeczy możemy oddać osobie, która będzie z nami w roli kibica lub zostawić na barierkach. Po maratonie w Berlinie wszystkie rzeczy są zbierane i przekazywane organizacji charytatywnej. Dobrą alternatywą są rękawki, gdy start jest rano, pierwsze kilometry mogą być „chłodne” dlatego rękawki pomogą utrzymać odpowiednią temperaturę, później możesz je ściągnąć i schować do kieszonki, albo ściągnąć na nadgarstki lub trzymać w dłoni, w zależności co dla Ciebie będzie komfortowe.

Zwiedzanie miasta, a maraton 

Świetną sprawą jest zwiedzanie miasta poprzez biegnięcie maratonu. Sama to praktykuję i bardzo polecam. Jednak jeżeli chcesz zwiedzić miasto do którego pojechałeś/-aś na maraton, lepiej zostaw to na dzień po biegu niż przed. Długie chodzenie nie wpłynie dobrze na nasze nogi, a chcemy mieć jak najbardziej lekkie i wypoczęte w dniu startu.

Złota rada na maraton 

Pozytywne nastawienie i biegniesz do mety. Naprawdę głowa podczas maratonu robi robotę. Nastaw się pozytywnie,  jeżeli przygotowałeś się dobrze, bądź pewny tego startu. Tutaj nie ma zgody na wątpliwości, do maratonu trzeba mieć respekt i być dobrze przygotowanym. Wtedy wszystko będzie z górki. 🙂 Nastawienie ma olbrzymie znaczenie, zapamiętaj! Chyba, że chcesz spotkać po drodze legendarną ścianę. :)))

 

Życzę udanego startu i czekam na informację po biegu jak Ci poszło. Powodzenia!! 🙂 Niech moc będzie z Tobą! 🙂  

Zdjęcie z maratonu w Berlinie, który ukończyłam w 3h:19m/ 2022 r.

 

ASICS YOZAKURA kolekcja biegowa dla kobiet

ASICS YOZAKURA to najnowsza kolekcja marki ASICS dla aktywnych kobiet. Inspirowana „yozakura” czyli japońskim kwiatem kwitnącej wiśni pod osłoną nocy. Głównym celem projektantów było stworzenie produktów, które wspierają kobiety podczas ruchu. 

ASICS YOZAKURA kolekcja biegowa dla kobiet

Miałam przyjemność testować kilka produktów z najnowszej kolekcji. 🙂

Koszulka RACE TANK

Niezwykle lekka koszulka do biegania i ćwiczeń, idealna na letnie, upalne dni. Zapewnia przewiewność i wygodę. Koszulka jest lekka i szybkoschnąca, wykonana z tkaniny z płaskimi szwami, dlatego zmniejsza ryzyko wystąpienia otarć.

Kurtka ASICS ACCELLERATE LIGHT

Ta kurtka to sztos! Długo szukałam lekkiej kurtki, która ochroni przed wiatrem, ale nie będzie mi w niej za gorąco. Jest wiatroszczelna i wodoodporna, dzięki elementom wentylacji zapewnia komfort użytkowania. Posiada kaptur, który przyda się przy mocniejszym wietrze czy ulewie. Zajmuje mało miejsca, jest lekka i poręczna. Ma zapinane na suwak kieszenie, co jest dodatkowym atutem w razie potrzeby.

BIUSTONOSZ ASICS ACCELERATE BRA 

Biustonosz wykonany jest z szybkoschnącej i miękkiej w dotyku tkaniny. Na plecach posiada regulowane paski, które zapewniają idealne dopasowanie. Zaprojektowany tak, aby zapewnić komfort oraz poprawę przewiewności. Łączone i gładkie szwy zmniejszają ryzyko wystąpienia otarć. Dostępny jest w pięknym, soczystym kolorze fuksji.

Buty ASICS NOVABLAST 2 

Przede wszystkim są przepiękne! Najładniejsze buty biegowe jakie kiedykolwiek miałam. 🙂 Zapewniają miękkość i amortyzację podczas biegu dzięki technologii FF BLAST™ która zapewnia miękkie lądowanie oraz dynamiczne odbicie. Cholewka wykonana z podwójnej siateczki żakardowej gwarantuje świetną wygodę, wsparcie i przewiewność. Podeszwa zainspirowana trampoliną zapewnia  bardziej dynamiczne odbicie. W podeszwie zastosowano ASICS High Abrasion Rubber (trudnościelarna guma ASICS). Umieszczona w strategicznych obszarach podeszwy dla zapewnienia zwiększonej trwałości. Stabilizator pięty pomaga we wspieraniu stopy i zapewnia bardziej zrównoważony krok.

Legginsy SAKURA AOP TIGHT

Legginsy z wysokim stanem zapewniają świetny wygląd i komfort podczas treningu. Wykonane z szybkoschnącej tkaniny z siateczkowymi wstawkami po bokach, które poprawiają przewiewność. Posiadają wodoszczelną kieszonkę na telefon.  Są bardzo wygodne , a oryginalny design legginsów przykuwa uwagę 🙂

Kolekcja stworzona specjalnie dla kobiet, aby zapewnić komfort i wygodę podczas biegu. Każda biegaczka na pewno znajdzie coś dla siebie. Oryginalny design i piękne kolory przykuwają uwagę i dodają energii podczas treningu. 🙂

OOfos obuwie regeneracyjne – opinia

OOfos obuwie regeneracyjne dla sportowców i nie tylko! Stworzone z myślą o odciążeniu stóp po treningach i przyspieszeniu regeneracji. Idealnie odnajdzie się również w codziennym użytkowaniu lub na wakacjach. To taki must have sportowca i podróżnika. 🙂

Pierwsze wrażenie

Pierwsze wrażenie po wyciągnięciu z opakowania było jak najbardziej pozytywne. Najpierw przyjrzałam się konstrukcji klapek, wyglądają trochę „kosmicznie”. Jednak po założeniu na stopy poczułam mega komfort i wygodę. Totalny efekt „WOW”.  Po zrobieniu pierwszych kroków, miałam wrażenie jakbym chodziła po chmurach, miękki i lekki krok. Byłam bardzo pozytywnie zaskoczona.

OOfos klapki regeneracyjne

Bieganie przez ostatnie lata stało się popularne, dużo biegaczy poszerza swoją wiedzę również w zakresie obuwia. Jednak mało osób myśli o regeneracji, która odgrywa kluczową rolę w procesie dążenia do jak najlepszej formy i zapobiegania kontuzjom. Niektórzy zakładają opaski uciskowe, aby się szybciej zregenerować. Ale czy myślimy o naszych stopach? Zazwyczaj skupiamy się na nich dopiero po łydce, kolanie i innych częściach ciała.

Klapki regeneracyjne OOfos wykonane są z innowacyjnej pianki OOfoam o wysokim poziomie amortyzacji i wsparcia podeszwy stopy. Pochłania bowiem 37% wiecęj energii niż porównywalne materiały. Zapewniają stopom większą amortyzację i dają im szansę na szybką regenerację. Wkładka opatentowana przez OOfos wspiera pięty i łuk stopy zmniejszając nacisk na kostki, kolana, biodra i plecy.

Klapki można używać również podczas kąpieli pod prysznicem lub na plaży, materiał nie nasiąka wodą i szybko wysycha. Materiał również nie sprzyja poceniu się stopy, dlatego użytkowanie klapek w upalne, letnie dni jest bardzo komfortowe. Nie musimy bać się również otarć jak przy klasycznych japonkach, ponieważ materiał pomiędzy palcami jest miękki.

Obuwie OOfos po bieganiu i na co dzień

Osobiście używam produktów OOfos po bieganiu i w pracy. Uczucie zmiany z butów biegowych na Oofoski jest niezastąpione. Chociaż buty do biegania mam wygodne to jednak komfort po założeniu klapek regeneracyjnych jest nieporównywalny. 🙂 Z kolei w pracy dużo chodzę, więc moje nogi są dzięki używaniu Oofosków mniej zmęczone. 🙂

Oofos na wakacjach

Pierwszy raz japonki OOfos zabrałam ze sobą na wyjazd do Chorwacji. Podczas wycieczki do Dubrownika okazały się niezastąpione. W Dubrowniku jak zwykle upał, termometr pokazujący w Słońcu powyżej 40°C. Obawiałam się trochę, że japonki mogą mnie obetrzeć, albo będzie się w nich niewygodnie chodziło po kostce brukowej, podczas zwiedzania miasta. Jednak nic takiego się nie stało, nie mogłam zabrać lepszych butów na ten kilkugodzinny spacer. Ponownie zaufałam im podczas wycieczki do Wenecji i spisały się na medal. Na zwiedzanie miasta w upalne dni warto wybrać japonki OOfos. Podczas wakacji używałam je również na kamienistych plażach w Chorwacji i piaszczystych we Włoszech. Chodziłam głównie w nich i byłam bardzo zadowolona, a nawet bardziej zachwycona. 😉

OOfos to obuwie regeneracyjne dla sportowców i nie tylko! Moim zdaniem to taki mercedes wśród butów. 😉

Kod rabatowy OOfos 

Mam dla Was kod rabatowy – 25% na produkty marki OOFOS w sklepie TRICENTRE.PL 

KOD: STRONGFIT25 

Kod możesz wykorzystać
✓ wchodząc bezpośrednio w link https://tricentre.pl/client-rebate.php – kod należy wpisać w puste pole i aktywować
✓ Druga opcja to wejście na tricentre.pl i na dole strony w dziale 'moje konto’ jest zakładka 'twoje rabaty’ i tam można wpisać kod rabatowy

Wygodna bielizna do biegania i na co dzień

Wygodna bielizna do biegania to podstawa stroju startowego szczególnie podczas biegów długodystansowych. Jednak nie tylko podczas zawodów chcemy czuć się komfortowo.

Jaka bielizna do biegania?

Od bielizny do biegania i innych aktywności powinniśmy oczekiwać dobrego odprowadzenia wilgoci i oddychalności oraz krój, który zapewnia swobodę, bez krępacji ruchów podczas uprawiania sportu. Warto pamiętać, żeby zwrócić uwagę na szwy, ponieważ chcemy uniknąć nieprzyjemnych otarć. Zatem możemy wybrać bieliznę wykonaną w technologii bezszwowej. Innym atutem będzie bielizna z wykorzystaniem jonów srebra, która posiada system zapobiegający powstawaniu nieprzyjemnych zapachów.

Czy bawełniana bielizna jest dobra dla biegaczy?

Bielizna wykonana z bawełny jest najlepszym wyborem na co dzień. Powinniśmy unikać bielizny wykonanej ze sztucznych materiałów dlatego, że łatwiej „załapać” infekcje. Niestety przy bieganiu bielizna wykonana z bawełny może „namoknąć” i nie odprowadzi szybko wody, przez co będzie wilgotna i może negatywnie wpłynąć na komfort biegu, szczególnie przy biegach długodystansowych. Bielizna bawełniana jest najlepszym wyborem w czasie przed i po treningu, na trening najlepszym wyborem będzie bielizna techniczna lub „oddychająca”, która dobrze odprowadzi nadmiar wilgoci.

Wygodna bielizna do biegania i na co dzień

Nie tylko jakość ubrań, które nosze ma dla mnie znaczenie, ale również i w sumie priorytetowo bielizny. Śmieję się, że jakbym znalazła się na bezludnej wyspie to spokojnie miałabym zapas bielizny na każdy dzień na miesiąc, albo dwa. 🙂 Dlatego, że kupuję, testuję i szukam najlepszej jakościowo bielizny, która zapewni komfort i wygodę na co dzień. Natomiast podczas biegania, będzie niczym druga skóra, bez podrażnień, zapewniając dobrą oddychalność. Tym razem podczas treningów, biegania i chodzenia po górach miałam przyjemność testować majtki aladry z  wkładką bioaktywną.

Majtki aladry to bawełniane majtki damskie, które zachowują się jak „druga skóra”. Wykonane są z cienkiej, przyjemnej, wysokiej jakości dzianiny bawełnianej. Oddychający materiał, właściwości antybakteryjne i antyalergiczne pozwolą czuć się komfortowo zarówno podczas górskich wędrówek jak i siedzenia przy biurku w upalne dni.

Majtki CELESTE ALADRY.COM

Majtki CELESTE wykonane są z cienkiej, charakteryzującej się oddychalnością i przewiewnością dzianiny termoaktywnej. Struktura z „oczek” tworzy kanały powietrzne, które latem zwiększają wentylację organizmu. Noszone podczas aktywności fizycznej, ale także na co dzień zapewniają wysoki komfort, ponieważ oddychający materiał i właściwości antyalergiczne i antybakteryjne (np. nie podrażniają delikatnej skóry kobiety). Skład materiału: 96% poliamid 4% elastan, wkładka 100% poliamid bioaktywny.

Majtki bawełniane ICONE ALADRY.COM

Majtki ICONE wykonane są z cienkiej i przyjemnej, wysokiej jakości bawełny. Idealnie sprawdzą się noszone na co dzień. Są lekkie, elastyczne i wytrzymałe. Skład materiału: 95% bawełna 5% elastan, wkładka 100% poliamid bioaktywny.

Majtki ENVIE z wkładką bioaktywną

Co wyróżnia majtki Aladry?

Majtki Aladry są wykonane z lekkiego i przyjemnego w dotyku materiału, który nie podrażnia skóry. Są niczym druga skóra! Wysoka jakość materiałów i wykonania zapewnia komfort użytkowania na najwyższym poziomie. Co więcej majtki aladry to w 100% produkt polski, uszyty z polskich dzianin w polskich szwalniach.

Posiadają doskonałe właściwości użytkowe i higieniczne:
  • zapewniają przyjemne uczucie miękkości
  • są lekkie, elastyczne i wytrzymałe
  • zapewniają długotrwałą higieniczną świeżość oraz wysoki komfort użytkowania
  • materiał z którego są wykonane zapobiega nieprzyjemnemu zapachowi, który jest skutkiem działania bakterii
  • zapewniają niezawodną higienę
  • oraz stabilność na temperaturę
  • są antyalergiczne – nie podrażniają i nie uczulają
Dzianiny bioaktywne charakteryzują się wysoką higroskopijnością, mają działanie bakteriostatyczne, są przewiewne, nie uczulają, zawierają jony srebra. 

Majtki SELENE z wkładką bioaktywną

Na co zwrócić uwagę kupując majtki?

  • materiał (na co dzień najlepsze 100% bawełna, lub oddychające z jonami srebra)
  • rozmiar i kształt (najlepiej dopasować do figury żebyś czuła się wygodnie i komfortowo)

Jak prać bieliznę w pralce?

Najlepszym wyborem będą delikatne środki do prania, mocne detergenty mogą oddziaływać drażniąco na skórę, powodować uczulenia. Maksymalna temperatura prania to 30-40 stopni Celsjusza. Najlepiej sprawdzić instrukcję od pralki i program, który zalecany jest do prania bielizny. Bieliznę najlepiej prać oddzielnie. Przed praniem sprawdź metkę na której znajdziesz zalecenia producenta co do prania, suszenia, czy prasowania.

Zalecenia producenta majtek Aladry
  • można prać w temperaturze do 40°C
  • bieliznę zaleca się prać częściej, przy użyciu małej ilości detergentu
  • nie należy stosować proszków do prania
  • oraz nie należy stosować płynu do płukania tkanin oraz środków zmiękczających
  • nie  suszyć bielizny mechanicznie
  • oraz nie należy prasować bielizny

Na aladry.com każda z nas znajdzie odpowiednie majtki dla siebie, mamy do wyboru pięć rodzajów majtek wykonanych z dbałością o każdy szczegół, dla komfortu, wygody i zdrowia. Wykonane z najlepszych jakości materiałów.

Majtki aladry mogę szczerze Wam polecić, są lekkie, przewiewne, wykonane z dobrej jakości dzianiny, która jest miła i delikatna w dotyku. Jestem z nich bardzo zadowolona i zdecydowanie są numerem 1 wśród majtek, które posiadam. Idealne do biegania i na co dzień. Polecam!

Majtki Aladry kod rabatowy 

Mam dla Was kod rabatowy do sklepu aladry.com

KOD: STRONGFIT10   

Otrzymasz 10% rabatu

ASICS TRABUCO MAX™ buty do biegania w górach – test

ASICS TRABUCO MAX™  to buty do biegania w terenie. Zadaniem tego modelu jest zapewnienia bardzo dobrej amortyzacji  i przyczepności. Zapraszam do przeczytania recenzji tego modelu, tym razem test butów został przeprowadzony przez jednego z moich obserwatorów, który kilka razy w miesiącu biega po górach. Także buty do testów oddałam w dobre ręce i poprosiłam o recenzję dla Was. 😉 

ASICS TRABUCO MAX™ test 

W ostatnim czasie miałem okazję przetestować buty do biegania w terenie Asics Trabuco Max.

Co o tych butach mówi producent?

Te buty do biegania w terenie zapewniają lepszą amortyzację i przyczepność, jednocześnie umożliwiając biegaczom pokonywanie większego dystansu przy mniejszym wysiłku. Technologia GUIDESOLE™ to konstrukcja podeszwy z responsywną uniesioną przestrzenią na palce, która, jak dowiedziono naukowo, pomaga oszczędzać energię podczas długich biegów. Dzięki zmniejszonemu obciążeniu kończyn, od momentu uderzenia stopy o podłoże do wybicia z palców, ta technologia pozwala osobom biegającym w terenie biec dalej, ponieważ zużyją mniej energii, aby pokonać ten sam dystans. Bieżnik tych butów został wykonany w technologii ASICSGRIP™. Ta gumowa mieszanka jest praktyczna i zapewnia przyczepność, szczególnie na mokrych i śliskich nawierzchniach. Bieżnik ASICSGRIP™ ma także specjalny rowkowany wzór, odpowiednio do wbiegania i zbiegania, który zapewnia lepszą zwinność podczas biegu po nierównym terenie. Dodaliśmy 28 mm technologię FLYTEFOAM™ pod piętą i 23 mm pod przednią częścią buta, aby zapewnić Ci doskonałą amortyzację. 

ASICS TRABUCO MAX
Fot. @adam.k90

Pierwsze wrażenie

Po pierwszym założeniu butów od razu wiedziałem, że mi się spodobają, bardzo wygodne, stopa dobrze się do nich dopasowała. Bardzo dobra amortyzacja co dla mnie było bardzo ważne że względu na dużą ilość treningów w górach oraz leśnych, kamienistych i błotnych trasach.

Bieganie w ASICS TRABUCO MAX

Na pierwszy trening wpadło 31km w terenie mieszanym. Był asfalt, błoto, szuter. Stopa po tym treningu bez większego zmęczenia, żadnych otarć itp., więc duży plus.
A jak z przyczepnością? To już musiałem sprawdzić w górach więc na ponad 30km trasie po Beskidzie Żywieckim. Myślę że nie mogę mieć żadnych zastrzeżeń. Biegło się dobrze, na zbiegach czułem się pewnie. Jedynie zbiegając z Pilska musiałem być ostrożny ponieważ na tym stromym zbiegu i błocie które zalegało na szlaku było bardzo ślisko. Ale podejrzewam, że tutaj żadne buty by nie pomogły. Dodatkowo ważne dla mnie było sprawdzić je na kamienistych szlakach, aby zobaczyć jak się podeszwa zachowuje i czy kamienie nie będą „wbijać ” się w stopę. Ale mając tak grubą podeszwę musiały spisać się wzorowo.

Fot. @adam.k90

Test ASICS TRABUCO MAX podsumowanie

Ogólnie oceniając są to buty które od początku uwielbiam. Bardzo wygodne i idealne na długie trasy. Myślę że każdy Ultras mógłby się zakochać w tych butach.

Zalety:
-amortyzacja
-wygoda
-zamiast sznurówek jest szybkie wiązanie w postaci linki z blokadą które można schować w języku

Wady (raczej nie mam się do czego przyczepić ale…)
-podczas zbiegania na nierównym terenie miałem wrażenie że but nie trzyma się idealnie stopy przez co but lekko się „przemieszczał”

Moja ogólna ocena – 9,5/10

Szybki system sznurowania

Marka ASICS  stara się wprowadzić w butach trailowych szybki system sznurowania. Sznurowadła można przechowywać w małej kieszonce na języku buta. W ten sposób nie będą skakać, ani zaczepiać się o gałęzie podczas biegu.

Test butów przeprowadził dla Was Adam @adam.k90  który uwielbia bieganie w terenie, głównie w górach. Jak bieganie po górach, to koniecznie długie wybieganie, standardowe 20-30km ulubioną trasą lub sprawdzenie nowych szlaków. Chyba, że kolega świętuje na biegowo urodziny wtedy 42km nocą po Beskidach muszą być! 😉 Adam przebiegł m.in. Salamandra Ultra 100km, zimowe 64km Winter Trail Małopolska,  treningowe wybieganie trasą GSB z Ustronia do Węgierskiej Górki 53km, Górską Pętlę UBS 12:12 – bieg 12 godzinny, ukończył 3 pętle szesnastokilometrowe przy mrozie -15 stopni! Z biegów na asfalcie najbardziej lubi półmaraton, przebiegł sześć razy maraton i wiele krótszych biegów. Jednak kto raz spróbuje biegania po górach, ten wraca po kolejne szczyty, przekraczanie granic i rozmowę z naturą. 😉
Link do profilu na Instagramie: https://www.instagram.com/adam.k90/

Older posts

© 2024 Strong & Fit Women

Theme by Anders NorenUp ↑