Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Category: Inne (page 3 of 7)

Zegarek TINT WATCHES

29 czerwca 2020 / / 0 Comments

Zegarek TINT WATCHES nowoczesny design, minimalizm, less waste to raptem kilka ponadczasowych cech charakteryzując zegarek TINT. Jego minimalistyczny styl idealnie wpasowuje się w dzisiejsze czasy i coraz modniejsze minimalistyczne życie.

Elementy zegarka

Każdy element zegarka jest wymienny. Dlatego możesz dokupić pojedynczy element i wymienić go samodzielnie w domu. Moduł natomiast niebawem będzie dostępny w różnych wersjach kolorystycznych. Będzie można wybrać swój ulubiony wzór i bez problemu go zmienić. Moduły dekoracyjne zostaną wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu.

Jak prezentuje się zegarek?

Zegarek TINT WATCHES składa się z dwóch modułów. Na jednym wyświetla się aktualna godzina, natomiast drugi moduł jest dekoracyjny. Pasek jest bardzo elastyczny i dopasowuje się idealnie do męskiego i damskiego nadgarstka. Nie uciska, nie obciera i nie odpina się. Logo marki jest umieszczone dyskretnie po wewnętrznej stronie zegarka, na pasku. Na wewnętrznej stronie modułu znajduje się motto marki „THERE IS NO TIME”. Jest to bardzo prosty i zarazem nowoczesny zegarek w stylu less waste.

zegarek unisex

Specyfikacja zegarka:

  • koperta ma 32mm szerokości i jest wykonana z plastiku ABS najwyższej jakości
  • wyświetlacz LED pokryty jest wytrzymałym szkłem mineralnym K1
  • zegarek jest odporny na zachlapania
  • wyświetlacz LED z dokładnościa +30 do -30 sekund w skali miesiąca
  • zegarek wyświetla godzinę subtelnie – bez rażenia w oczy
  • unisex (dla kobiet i mężczyzn)
  • zegarek jest bardzo dokładny, a to zasługa modułu kwarcowego
  • zapięcie zegarka wykonane jest ze stali nierdzewnej
  • ostre sześcienne moduły i łatwy montaż
  • zapasowa bateria gratis

Marka wspiera organizacje proekologiczne.

tint

Zegarek TINT WATCHES jaki jest?

To prosty zegarek w stylu less waste, idealny na co dzień do pracy, szkoły, a także do sportowych stylizacji.

Gdzie kupić zegarek?

Zegarek można kupić na stronie TINT WATCHES. Marka TINT chcąc wprowadzić na rynek produkt w jak najlepszej cenie postanowiła zrezygnować z agencji reklamowych i sprzedaży zegarka w sklepach i na stoiskach stacjonarnych. Dlatego zegarek możesz zamówić tylko przez Internet. https://tintwatches.com

Historia marki

Warto zapoznać się z historią powstania maki TINT WATCHES, która jest opisana na stronie Internetowej. https://tintwatches.com

Bazylia w doniczce – jak o nią dbać?

7 czerwca 2020 / / 0 Comments

Bazylia w doniczce, zastanawiasz się jak o nią dbać? Jak pielęgnować? Jak podlewać bazylię w doniczce? Mam dla Ciebie kilka trików i sposobów, które pozwolą bazylii żyć u Ciebie długo. Bazylię możesz kupić sam/-a i wyhodować, albo zadbać o sklepową za cztery złote i pozwolić jej rosnąć i odradzać się na nowo.

Bazylia w doniczce jak dbać

Bazylię po przyniesieniu ze sklepu do domu najlepiej jest przesadzić do większej doniczki i świeżej ziemi.

Bazylia lubi Słońce, dlatego postaw ją na parapecie w kuchni w słonecznym miejscu. Poleca się okno ze wschodniej strony mieszkania. 😉

Obcinaj ją od góry, wtedy zacznie rosnąć na szerokość i zagęści się.

Bazylia w doniczce jak podlewać

Bazylia lubi dużo pić, dlatego zaleca się podlewać ją codziennie. Jeżeli ma mokro i wydaje Ci się, że jest to wystarczająca ilość dla niej, skorzystaj z doniczki z podstawkiem. Wtedy wodę będziesz wlewać na podstawek, a bazylia jeżeli będzie miała ochotę to ją wypije. Możesz również podlewać ją raz, dwa razy w tygodniu, a codziennie zraszać listki wodą.

Bazylia rozmnażanie

Kiedy na najwyższych łodygach zaczynają robić się pąki kwiatowe i zacznie kwitnąć odrywamy łodyżkę z trzema liśćmi i wkładamy do naczynia z wodą. Gdy łodyżka wypuści korzenie zasadzamy ją w doniczce z ziemią. Teraz pozostaje już tylko podlewać i bazylia pięknie rośnie.

Bazylia w doniczce ze sklepu

Bazylia oraz inne zioła w doniczkach uprawiane są w szklarniach. Podczas transportu i w sklepie jest przechowywana w chłodni.  Więc nie są to warunki, w których wcześniej mieszkała bazylia. Przechowywanie w chłodni sprawia, że zioła pięknie wyglądają, gdy trafiają po długiej podróży do sprzedaży. Zdecydowanie brakuje jej również Słońca! W sklepie ma zwykle dostęp jedynie do sztucznego światła. Często nie są też prawidłowo podlewane. Dlatego może się zdarzyć, że przyniesiona do domu ze sklepu bazylia po kilku dniach zacznie usychać. Jest to dla niej swego rodzaju szok termiczny. Najlepiej w sklepie kupić świeże zioła wtedy, gdy widzisz, że są świeżo wystawione, z nowej dostawy. Wtedy jest duże prawdopodobieństwo, że bazylia się u Ciebie zadomowi.

Nie traktuj bazylii i innych ziół w doniczce jak „jednorazówki” spróbuj dać im drugie życie, zaprzyjaźnić się i rozwinąć.

Bazylia w doniczce zimą

Jeżeli postawiłaś bazylię na parapecie pamiętaj o zakręceniu kaloryfera znajdującego się pod nim. W mroźne dni nie otwieraj okna przy którym stoją zioła, ponieważ powiew chłodnego powietrza może im zaszkodzić.

Bazylia w doniczce dla amatora

Jesteś osobą, która zapomina o podlewaniu roślin i ziół? Nie masz do tego ręki? Okej, nie martw się nie Ty jeden. Nie każdy ma rękę do roślin. Gdy Twoja bazylia zacznie  usychać, nie wyrzucaj jej! Spróbuj ją podlewać, za pierwszym razem nawodnij ją, ale nie przelej. Niech powolutku powróci do życia. Większość przypadków spróbuje się odrodzić i podnieść, wtedy możesz o nią zadbać na nowo. Daj jej drugą szansę, nie marnuj i nie wyrzucaj od razu. Powodzenia. 😉

 

Sprawdź przepis na makaron z cukinią 

 

owsianka przepis

Owsianka na śniadanie w 5 minut

5 maja 2020 / / 0 Comments

FIT owsianka na śniadanie doda Ci energii na cały dzień! Dziś mam dla Ciebie szybki, prosty i przepyszny przepis! Owsianka na wodzie z ulubionymi dodatkami. Zajadam się tą owsianką od dobrego tygodnia. W przepisie kiwi możesz zamienić na inny owoc, ja jadłam jeszcze z ananasem, brzoskwinią, bananem i awokado, jest równie pyszne. Nutlove smakuje jak nutella, a frużelina wiśniowa przypomina mi smak gofrów nad morzem z frużeliną. 😉

Owsianka na śniadanie przepis:

Składniki na owsiankę (dla jednej osoby): fit owsianka

  • 60g płatków owsianych
  • kiwi – 1 sztuka
  • 1 łyżka Nutlove Choco With Roasted Peanuts ALLNUTRITION
  • 1 łyżka frużeliny wiśniowej bez cukru ALLNUTRITION
  • ulubione orzechy

Przygotowanie owsianki:

  1. Płatki owsiane wsyp do miseczki i zalej gorącą, przegotowaną wodą.
  2. Kiwi obierz ze skórki i pokrój.
  3. Do płatków owsianych dodaj łyżkę Nutlove, frużeliny wiśniowej i pokrojone kiwi.
  4. Dodaj ulubione orzechy.
  5. Wymieszaj wszystko lub nie (jak wolisz) i zjedz.
owsianka przepis

Owsianka z powyższego przepisu

100g frużeliny wiśniowej ALLNUTRITION to 55kcal, gdzie dżem wiśniowy w 100g ma 224kcal (na przykładzie dżemu Maribel z niemieckiego Lidla).

Sprawdź również przepis na pieczoną owsiankę z malinami 

owsianka na śniadanie

Owsianka na śniadanie na 10 sposobów

Owsianka jest typem śniadania, które możemy przyrządzić na milion sposobów. Ile osób, tyle przepisów, a nawet więcej! Na słodko, ciepło, zimno, z mlekiem, jogurtem, na wodzie lub w piekarniku! Jak kto woli, wedle gustu. 😉 Jest to śniadanie, który nigdy się nie znudzi. Gdy wkradnie się monotonia poeksperymentuj ze składnikami i formą owsianki, daj jej „drugie życie”. Będzie na pewno smacznie! Owsianka doda Ci energii i siły do działania od samego rana.

Płatki owsiane właściwości

Płatki owsiane produkowane są z obłuskanego ziarna owsa siewnego. Są cennym źródłem wielu składników odżywczych. Między innymi znajdziemy w nich duże ilości białka, witaminę B6, potas, wapń, cynk, żelazo i magnez. W kuchni płatki owsiane możemy wykorzystać jeszcze do zrobienia ciasteczek owsianych, które są świetną, wartościową przekąską. Ponadto możemy użyć je jako panierkę na przykład do panierowania polędwiczek z kurczaka,  upiec chleb z płatków owsianych, dodać je do koktajlu lub soku wyciśniętego ze świeżych pomarańczy lub do sałatki. Jak widzisz płatki owsiane posiadają szerokie zastosowanie w kuchni. Włącz je do swojej diety i ciesz się ich zdrowotnymi właściwościami.

Przepis na ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

Karta Revolut – jak działa, co to jest? Niezbędnik podróżnika.

29 marca 2020 / / 0 Comments

Karta Revolut jest to karta wielowalutowa. Korzystanie z niej jest banalnie proste, szybkie, nieskomplikowane i się opłaca! 🙂 Jeżeli dużo podróżujesz, to kartę revolut powinieneś obowiązkowo posiadać w swoim portfelu. Jeździsz na urlop za granicą? Również pomyśl o jej zamówieniu. Każdy kto posługuje się kartą na wyjazdach zagranicznych będzie zadowolony z używania karty revolut, posiadanie i korzystanie z tej karty się zwyczajnie opłaca.

Karta Revolut co to jest 

Karta Revolut wraz z aplikacją to produkt brytyjskiego start-upu. Jest prosty w obsłudze, a jego głównym plusem jest możliwość dokonywania tanich płatności międzynarodowych. Dzięki karcie Revolut nie musisz brać ze sobą gotówki, masz kantor w kieszeni. Kartą zarządzasz z poziomu aplikacji.

Jak działa karta Revolut?

Karta Revolut działa tak samo jak każda inna karta płatnicza. Jeżeli masz założone kontro złotówkowe i w innej walucie, podczas płatności karta intuicyjnie wie z którego konta dokonać płatności.

Dodanie pieniędzy na kartę Revolut

Doładowanie konta Revolut zajmie maksymalnie 10 sekund! Jak masz zapisaną kartę z innego banku z której bezpośrednio Revolut może pobrać środki klikasz tylko dodaj pieniądze i wybierasz zapisaną kartę, następnie wpisujesz kwotę i klikasz dodaj pieniądze. Konto zostaje zasilone od razu. Ja czasami doładowuje kartę stojąc już w kolejce do kasy. Inne metody dodania pieniędzy to przelanie środków na swoje konto Revolut, skorzystanie z Google Play oraz dodanie katy debetowej lub kredytowej.

Natychmiastowe powiadomienie o wydatkach

Aplikacja wysyła powiadomienie na Twój telefon tuż po zapłaceniu kartą. Jeżeli płacisz w walucie obcej są podane dwie kwoty w owej walucie oraz w złotówkach. Jest również informacja z dokładna lokalizacją np. sklepu, w którym dokonałeś zakupu.

Czy za płatności kartą naliczane są opłaty?

Płacenie w sklepach lub online wielouwalutową kartą Revolut jest bezpłatne. Natomiast wymiana walut jest bezpłatna do 20 000PLN miesięcznie.

Czy mogę otrzymać zwrot płatności na kartę?

Tak, jeżeli płatność została wykonana tą samą kartą Revolut. Zwrot środków na kartę może trwać do 7 dni, natomiast przy płatnościach online może się wydłużyć.

Czy w aplikacji sprawdzę historię transakcji?

Tak, w aplikacji jest historia transakcji. Możesz wybrać dowolny okres czasu celem sprawdzenia dokonanych transakcji. Jeżeli płaciłeś w obcej walucie jest podany kurs wymiany oraz kwota w złotówkach. Można również dodać zdjęcie paragonu.

Wypłata z bankomatu za granicą 

Do 800zł miesięcznie w bankomatach międzynarodowych wypłata jest za darmo. Powyżej 800 PLN zostanie naliczona opłata 2%.

Wysyłaj i poproś o pieniądze znajomych

W ekspresowym tempie możesz wysłać pieniądze znajomemu na jego konto Revolut. Dodaj notatkę, obraz lub GIF-y, żeby urozmaicić zwykły przelew. 😉

Jakie funkcje posiada karta Revolut?

Karta Revolut ma szeroką funkcjonalność można ustawić płatności cykliczne, zaokrąglenie kwot transakcji dzięki któremu włączymy automatyczne oszczędzanie i odkładanie w sejfie vault, budżetowanie. Istnieje możliwość założenia konta inwestycyjnego na potrzeby korzystania z transakcji giełdowych oraz ekspozycja na kryptowaluty. Co istotne Revolut cały czas się rozwija i wprowadza nowe możliwości!

Bezpieczeństwo – co zrobić gdy zgubiłem kartę

Zgubioną kartę w łatwy i szybki sposób zablokujesz w aplikacji. Natomiast, gdy się znajdzie możesz ją również odblokować przez aplikację.

Płać bezpiecznie kartą

W aplikacji możesz własnoręcznie wyłączyć funkcję płatności zbliżeniowych, za pomocą paska magnetycznego, wypłaty z bankomatu oraz płatności online.

Geolokalizacja 

Możesz włączyć zabezpieczenie oparte na geolokalizacji, tzn., jeżeli Twoja karta zostanie użyta w innym miejscu niż to w którym się znajdujesz, zostanie automatycznie zablokowana. Ty dostaniesz powiadomienie o takim incydencie.

Ubezpieczenie podróży

Revolut oferuje również ubezpieczenie podróży. Ubezpieczenie jest dosyć nietypowe i atrakcyjnie, ponieważ jest z opcją płatności za każdy dzień. Dzięki wykorzystaniu geolokalizacji płacisz tylko za te dni, w które faktycznie przebywasz za granicą.

Karta Revolut jak zamówić 

Darmową kartę Revolut zamówisz z tego linku. Promocja jest ograniczona czasowo ze względu na duże zainteresowanie. Karta Revolut typu standard obejmuje darmowe konto w Wielkiej Brytanii, darmowe konto Euro IBAN, wydatki w ponad 150 różnych walutach po międzynarodowym kursie wymiany, wymianę w 30 walutach FIAT do 20 000PLN miesięcznie bez żadnych opłat, darmowe wypłaty z bankomatu w kwocie 800PLN lub jej równowartość.

Jak założyć Revoluta?
  1. W pierwszym kroku podajemy numer telefonu i otrzymujemy link do pobrania aplikacji.
  2. Instalujemy aplikację na telefonie.
  3. Uzupełniamy dane.
  4. Doładowujemy rachunek za minimum 20zł.
  5. Potwierdzamy swoją tożsamość poprzez wysłanie zdjęcia – selfie oraz zdjęcia dokumentu.
  6. Po weryfikacji zamawiamy kartę.
  7. Karta przychodzi na podany przez nas adres.
  8. Aktywujemy ją w aplikacji.
  9. Teraz możesz dokonać pierwszej płatności i sprawdzić jak działa Revolut.

Karta Revolut jest banalnie prosta w obsłudze. Historia transakcji jak i cała aplikacja jest bardzo przejrzysta. Korzystam z karty od roku i żałuję, że nie słyszałam o niej wcześniej. Także nie czekaj, nie zwlekaj, tylko zamów i sprawdź sam! 😉

Zamów darmową kartę Revolut zamawiając kartę poprzez ten link dostaniesz ją zupełnie za darmo, standardowo płaci się jeszcze za przesyłkę.

Badanie glukozy kiedy wykonać, jak się przygotować

12 października 2019 / / 16 komentarzy

Badanie glukozy we krwi to jedno z podstawowych badań wykonywanych w przypadku wystąpienia niepokojących objawów. Glukoza to cukier prosty, który jest podstawowym źródłem energii dla organizmu człowieka oraz dla jego poprawnego funkcjonowania. Jest to również podstawowe badanie wykonywane w przypadku podejrzenia oraz monitorowania cukrzycy.

Badanie glukozy we krwi kiedy wykonać?

Badanie glukozy powinno się wykonać, gdy miewasz niepokojące objawy. Warto je skonsultować ze swoim lekarzem lub zrobić badanie i od razu udać się z nim do lekarza.

Kiedy wykonać badanie glukozy – najczęstsze objawy:

  • podejrzenie cukrzycy oraz jej kontrola
  • omdlenia
  • osłabnięcia
  • zmęczenie
  • senność
  • zwiększone pragnienie
  • otyłość
  • wzrost apetytu
  • ciąża
  • bóle głowy
  • nawracające infekcje

Jak przygotować się do badania glukozy?

Zalecane jest wykonanie badania poziomu glukozy na czczo. Krew do badania należy pobrać w godzinach 7-10. Dzień wcześniej powinno się zjeść ostatni posiłek do godz. 18:00. Powinno się zachować przerwę od jedzenia minimum 8h, a najlepiej 12-14h. Przed badaniem należy się wyspać i unikać stresu oraz wysiłku fizycznego.

Co oznacza podwyższony poziom glukozy we krwi?

Hiperglikemia czyli zbyt wysoki poziom cukru we krwi, ujawniający się poprzez zwiększony poziom stężenia glukozy. Im wyższy wynik poziomu cukru we krwi tym dana osoba odczuwa nieprzyjemne objawy.

Co może prowadzić do hiperglikemii?
  • przyjmowanie zbyt obfitych posiłków
  • dieta obfitująca w nadmierne ilości węglowodanów
  • nadmierny stres
  • duży wysiłek fizyczny
  • rożne dolegliwości chorobowe

Co oznacza niski poziom glukozy we krwi?

Hipoglikemia to niski poziom cukru we krwi.

Co może prowadzić do hipoglikemii?
  • mała ilość węglowodanów w diecie
  • nadmierne zużycie glukozy podczas wysiłku
  • niedoczynność tarczycy
  • nadmierne napięcie nerwowe oraz stres
  • pominięcie posiłku lub zbyt duży odstęp pomiędzy posiłkami

Kiedy poziom glukozy może wzrosnąć?

Poziom glukozy we krwi może wzrastać w ciągu dnia na przykład po zjedzeniu posiłku (szczególnie bogatego w węglowodany) oraz po i w trakcie aktywności fizycznej.

Bieganie, a cukrzyca

Po pierwsze skonsultuj swoje plany biegowe z lekarzem. Lekarz powinien ustalić dawki przyjmowania leków oraz zlecić wykonanie odpowiednich badań. Miej cukier pod kontrolą. Najlepszym wariantem jest zmierzenie poziomu cukru we krwi przed bieganiem i tuż po nim. Dopasuj wysiłek fizyczny do ogólnego i aktualnego stanu zdrowia. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Na trening zabieraj asekuracyjnie ze sobą zawsze coś słodkiego. Najlepiej skonsultuj się również z dietetykiem i zostań pod jego opieką. Wysiłek fizyczny nie musi być przeszkodą w chorobie, najważniejsze robić to z głową i być w kontakcie z lekarzem prowadzącym i dietetykiem. Jeżeli jesteś osobą, która dopiero chce zacząć biegać, zacznij od marszobiegów, na maratony jeszcze przyjdzie czas. Nie patrz też na innych, ponieważ nie każdy musi biegać maratony, może to modne, ale nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem. 😉

Bieganie a zdrowie

Dbaj o swoje zdrowie i nie bagatelizuj sygnałów, które wysyła Twój organizm.  

Moją ideą jest, aby Biegacze biegali bardziej świadomie dbając o swoje zdrowie. Ostatnio wykupiłam pakiet Medipakiet  dzięki któremu mam większy komfort w umówieniu się bezproblemowo do lekarza i na wykonanie badań. Są cztery pakiety do wyboru, także możesz zerknąć i wybrać odpowiedni dla siebie. 😉
Dla Was z kolei mam konkurs, gdzie możecie zdobyć Voucher na wykonanie badań laboratoryjno diagnostycznych bez skierowania! 😉

Bieganie

KONKURS ! 
Napisz w komentarzu:

Jaki jest Twój ulubiony dystans biegowy i uzasadnij krótko dlaczego?
Spośród wszystkich odpowiedzi jury wybierze 10 osób, które wygrają pakiet na wykonanie badań laboratoryjno – diagnostycznych.
Sprawdź regulamin konkursu.

Pamiętaj, że wszystkie niepokojące Cię objawy należy skonsultować ze swoim lekarzem. Wyniki badań obowiązkowo skonsultuj z lekarzem.

Older posts Newer posts

© 2025 Strong & Fit Women

Theme by Anders Noren — Up ↑