Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Page 22 of 40

Legginsy kompresyjne

Legginsy Silver Wave o stopniowej kompresji, wykonane z mikromasującej tkaniny, poprawiają krążenie krwi i redukują cellulit.

Idealne do biegania i na siłownię. 🙂

Stopniowy ucisk na poziomie całych nóg ma wpływ na poprawę krążenia i dotlenienia mięśni, co przyczynia się do zwiększenia siły mięśni, przyspieszenia redukcji kwasu mlekowego w organizmie wpływając na redukcję zmęczenia mięśni.

Stopniowa kompresja łagodzi oznaki zmęczenia i ciężkości nóg, poprawia koordynację i zwiększa energię podczas treningu.

Trenując w legginsach Silver Wave zauważyłam zwiększoną siłę i energię nóg. Miałam problem ze „zmęczeniem nóg” gdy trenuję w tych legginsach, mogę o tym zapomnieć. Bardzo się cieszę, że znalazłam produkt, który jest w stanie pomóc mi na tę dolegliwość, ponieważ ból i zmęczenie nóg podczas treningu to nic przyjemnego!

Dzięki legginsom nogi powróciły do „lekkości” podczas biegu, a ja przyspieszyłam podczas treningów. Wyniki są lepsze, a regeneracja po treningu znacznie szybsza.

Legginsy wykonane są z bakteriostatycznego włókna dzięki, któremu skóra pozostaje czysta, sucha i zdrowa. Tkanina zapobiega wystąpieniu zapachów, alergii i infekcji. Zastosowano płaskie szwy, więc nie musisz się bać o jakiekolwiek otarcia. Wbudowany oddychający, bawełniany klin dla lepszego komfortu i higieny.

Legginsy Silver Wave wykonują mikro-masaż na powierzchni skóry, co wpływa również na redukcję cellulitu i poprawę struktury skóry.

Materiał jest dosyć „sztywny” i na początku trzeba się do niego przyzwyczaić, ale to potrwa raptem kilka minut, późniejsza pozytywna reakcja nóg daje zapomnieć o legginsach. Ich minusem jest to, że prześwitują i biegając lub ćwicząc na siłowni trzeba założyć dodatkowo spodenki.

Legginsy dostępne są na stronie www.solideasklep.pl  

Pizza FIT

Pizza fit na pełnoziarnistym spodzie jest zdrowszą wersją normalnej pizzy.  Idealnie puszysta, w smaku podobna do swojej włoskiej odpowiedniczki.  Jeśli lubisz jeść pysznie, ale i zdrowo tak jak ja, koniecznie wypróbuj przepis na FIT pizzę 🙂

Przepis na pizzę FIT:

Ciasto:

  • 250g mąki pełnoziarnistej
  • 8g drożdży suszonych Instant
  • 160g letniej wodypizza fit
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka ksylitolu
  • 1/2 łyżeczki soli himalajskiej

Dodatki do pizzy:

  • pieczarki 500g
  • żółty ser
  • szynka
  • koncentrat pomidorowy
  • świeży koperek

Pizza fit, jak ją przygotować?

  1. Mąkę pełnoziarnistą dobrze wymieszaj z drożdżami i dodaj pozostałe składniki na ciasto. Wyrób ciasto. Jeżeli posiadasz Thermomix to ciasto wyrabiamy przez 2 min, obroty poz. Interwał.
  2. Gotowe ciasto przełóż do miski na 30′
  3. W międzyczasie przygotuj składniki na pizzę.
  4. Pieczarki pokrój i podsmaż na patelni.
  5. Ser, szynkę i koperek pokrój.
  6. Rozgrzej piekarnik.
  7. Blaszkę posmaruj oliwą z oliwek.
  8. Wyłóż równomiernie na blaszce ciasto, nasz spód pizzy.
  9. Posmaruj koncentratem.
  10. Posyp koperkiem i ułóż pozostałe składniki.
  11. Piecz w temperaturze 200°C przez 25 minut.
  12. Gotową pizzę wyciągnij z piekarnika, pokrój na kawałki i zjedz. 🙂 🙂

 

pizza fit

pizza fit

pizza fit

pizza fit

pizza fit

 

Po dobrym i zdrowym obiedzie czas na deser! Co powiesz na dietetyczny sernik? 🙂 

Sprawdź przepis TUTAJ

sernik idealny

Zdrowy lukier bez cukru

Zdrowy lukier bez cukru jest dobrym rozwiązaniem dla każdego łasucha. 😉

Kto nie lubi lukru? 😉 Ja uwielbiam! Lubię to co słodkie, a lukier jest zawsze taki pyszny, słodziutki mmm.. 😉 palce lizać! 😉

Przedstawiam Wam przepis na zdrowy lukier bez cukru! Tak to jest możliwe 😉

Składniki na zdrowy lukier:

  • ksylitol lub erytrol 100g
  • woda

Zdrowy lukier przygotowanie:

Blendujemy ksylitol do uzyskania konsystencji cukru pudru. Gdy już mamy cukier puder. Postępujemy tak jak z normalnym cukrem pudrem. Do szklanki dodajemy np. 2 łyżki cukru pudru z ksylitolu i odrobinę wody, mieszamy i polewamy nim pączusie, ciasteczka, placuszki lub inne słodkości 😉

Jest pyszny!

Zdrowy lukier bez cukru

Jeżeli chcesz lukier bez dodatku cukru wybierz do jego przygotowania zamiennik cukru erytrytol

Szacuje się, że 100g  erytrytolu zawiera 20 kcal, a jego indeks glikemiczny wynosi 0

Natomiast 100g ksylitolu zawiera 240kcal, indeks glikemiczny ksylitolu wynosi 8

Dla porównania zwykły, biały cukier w 100g ma prawie 400kcal! Natomiast jego indeks glikemiczny wynosi 70!! Naprawdę warto zamienić biały cukier na erytrytol, wygląda tak samo i nie czuć różnicy w smaku. Zwykły cukier może daje więcej słodyczy. Już nie jedną osobę przekonałam do tej zmiany i każdy się tego trzyma, a niektórzy naprawdę dużo słodzili, nawet herbatę!

 

Zobacz przepis na Sernik idealny z lukrem z ksylitolu! 🙂   

Sernik idealny

Sernik idealny

Szukasz przepisu na sernik idealny? 

Proszę bardzo! 🙂

 

Mój pierwszy sernik w życiu, który na dodatek wyszedł idealnie. Każdy kto próbował jest nim zachwycony.
Założenie było jedno bez cukru i z budyniem waniliowym.

Składniki:

  • 5 jajek
  • laska wanilii lub cukier waniliowy – 2 płaskie łyżeczki
  • ksylitol – 4 łyżki
  • serek naturalny Vitello (z Biedronki) – 1kg
  • budyń waniliowy bez cukru – 1 opakowanie 40g
  • proszek do pieczenia – 1 łyżeczka

Przygotowanie:

  1. Serek naturalny, budyń, cukier waniliowy i proszek do pieczenia blendujemy aż do uzyskania jednolitej masy.
  2. Białka oddzielamy od żółtek.
  3. Do żółtek dodajemy ksylitol i ucieramy. Następnie przekładamy do pozostałych składników i blendujemy.
  4. W międzyczasie ubijamy białka i dolewamy do reszty składników, delikatnie mieszamy.
  5. Rozgrzej piekarnik.
  6. Piecz godzinę w temperaturze 180 °C

Chcesz swój sernik polać zdrowym lukrem
Przepis na zdrowy lukier znajdziesz TUTAJ

 

Fotoksiążka – zdjęcia w jednym miejscu

Uwielbiam robić zdjęcia i uwieczniać radosne chwile. 🙂 Zdjęć mam setki, tych robionych przeze mnie i takich na których sama jestem. Lubię oglądać też stare zdjęcia. Albumy z dzieciństwa mam u rodziców, więc postanowiłam zrobić fotoksiążkę. 25 lat w jednym miejscu! Od narodzin, aż do 25 urodzin.. 🙂

Zapraszam Was do poznania cząstki mojej historii i opinii fotoksiążki.

Choinka z lekka ogołocona, a to dzięki małej Madzi, która siadała sobie obok, ściągała bombki i rzucała na podłogę. 🙂 Z kolei jak kiedyś powiesiliśmy cukierki, gdy przyjechało kuzynostwo zostały tylko papierki i to dzień przed wigilią! 🙂 Zdjęcia uwieczniają chwile i przypominają te zabawne historie. 🙂

W rączkach trzymam aparat, zaciekawiona fotografią i sprzętem od drugiego roku życia. 🙂 💖

Zdjęcia, które widzicie powyżej są to zdjęcia zeskanowane z albumów. Każde zdjęcie miało wymiar 9×13. Niektóre ze zdjęć były słabszej jakości. Liczyłam się z tym, że te zdjęcia mogą wyjść nieostre. Jednak tak się nie stało! Niektóre ze zdjęć rozciągnęłam na całą stronę A4, a inne  na rozmiary niestandardowe. Każde zdjęcie jest wyraźne, nie ma żadnego efektu „ziarna”. Jestem bardzo mile zaskoczona. Nawet zdjęcia, które były słabej jakości na odbitce, w fotoksiążce wyglądają lepiej.

Jestem zachwycona zdjęciami, które umieściłam na całej kartce A4. Wyglądają świetnie! Jakość naprawdę bardzo dobra. Po obejrzeniu fotoksiążki stwierdziłam, że w przyszłości zrobię fotoksiążkę, która będzie zawierała zdjęcia rozmieszczone tylko i wyłącznie na całej wielkości kartki (A4).

Do każdego zdjęcia mogłam wybrać inne tło, dlatego tak zrobiłam i tak np. do zdjęć z dzieciństwa skorzystałam z opcji „tła dziecięce”.

Zdjęcia, które umieściłam w fotoksiążce to, jak już wspomniałam zeskanowane odbitki, zdjęcia wykonane telefonem lub lustrzanką. Zdjęcia zrobione lustrzanką wyglądają idealnie, aczkolwiek reszta zdjęć również stara im się dorównać. Zdjęcia mają „żywe” kolory, niczym nie różnią się od tych wyświetlanych na laptopie.

Oczywiście każde zdjęcie można podpisać, ponadto napis możecie umieścić w dowolnym miejscu, także na zdjęciu.

 

Jakość wykonania fotoksiążki jest na wysokim poziomie. Oryginalna okładka i ładne kolory do wyboru. Kartki i jakość wydruku są bardzo dobrej jakości. Produkt został dostarczony do Paczkomatu, bardzo dobrze zapakowany, co zapobiega uszkodzeniu w trakcie transportu. Zamówienie złożyłam w poniedziałek późnym wieczorem, a w piątek już mogłam odebrać paczkę!

Jedyne co bym zmieniła to dodanie możliwości zrobienia tytułu. Ponieważ okładka jest z ekoskóry, nie można na niej umieścić nazwy fotoksiążki. Jednak tuż za okładką jest biała kartka na której moim zdaniem mógłby zostać umieszczony tytuł.

Czy zrobienie fotoksiązki jest trudne? 

Nie! Program do robienia fotoksiążki jest prosty w obsłudze.

Fotoksiążkę możesz zamówić na stronie pixbook.pl

Do wyboru mamy trzy rodzaje fotoksiążki:

Ja wybrałam Fotoksiążkę LUX

W dalszym kroku możemy wybrać szablon z 191 propozycji.

Następnie wybieramy format i ilość stron naszej fotoksiążki.

Możemy przejść do projektowania.

Zaczynamy od dodania zdjęć.

Możemy wybrać dowolny układ zdjęć.

Każde zdjęcie możemy odpowiednio dopasować.

Możemy dodać ramkę do każdego zdjęcia (wybrać kolor i grubość) lub usunąć.

Dla każdej strony możemy wybrać inne tło.

Każdą zmianę możemy cofnąć lub powtórzyć.

Na zdjęciach wyświetlają nam się kółeczka z „i” jest to uwaga dotycząca jakości zdjęcia.

Każdy projekt możemy sprawdzić (zakładka „sprawdź projekt”). Po lewej stronie wyświetlą nam się uwagi dotyczące zdjęć.

Przed zamówieniem produktu możemy włączyć jego „podgląd”.

Projekt możemy zapisać i w dowolnej chwili do niego wrócić, żeby go dokończyć.

Po dodaniu projektu do koszyka, na samym końcu wybieramy kolor okładki.

Program do projektowania daje jeszcze wiele innych możliwości. Zaprezentowałam Wam te, z których skorzystałam. Fotoksiążka to naprawdę świetny pomysł na prezent dla siebie lub dla bliskiej osoby. Ja jestem z niej bardzo zadowolona i zrealizowałam małe marzenie – stworzenie fotoksiążki od narodzin (1993) do roku 2018.

Zaprojektuj swoją fotoksiązkę na pixbook.pl 

Mam dla Was kod rabatowy na Fotoksiążkę LUX A4, 40 stron, za jedyne 39zł.
KOD: STRONGFIT
Kod ważny jest do końca listopada.

SPRAWDŹ OFERTĘ PIXBOOK

 

 

« Older posts Newer posts »

© 2025 Strong & Fit Women

Theme by Anders NorenUp ↑