Sposoby na regenerację po mini ultra GWiNT. Jest poniedziałek, drugi dzień po Gwincie. Wstałam dziś rano i pierwsza myśl, która przeszła mi przez głowę to – Czy ja biegałam w ogóle coś w weekend? Jasne, że biegałam! Przebiegłam 55km w 5 godzin i 6 minut! Tylko nie czuję tego „w kościach”. 🙂 Dlatego postanowiłam, że opowiem Wam o moich domowych sposobach na szybką regenerację organizmu.
Sposoby na regenerację po bieganiu
Obuwie regeneracyjne OOFOS
Jaka ulga po biegu ściągnąć buty trailowe i założyć klapki regeneracyjne! Na podróż powrotną zabrałam klapki, a w domu założyłam japonki Oofos dlatego, że buty obtarły mi palce u stóp i japonki – Oofoski to najlepsza ulga dla moich stóp! Więcej o klapkach OOFOS przeczytasz tutaj. Moim zdaniem Oofoski to must have każdego biegacza. 🙂
Sportsbalm emulsja regenerująca
Emulsję sportsbalm używam prawie od początku mojej biegowej przygody. Naprawdę przyspiesza regenerację mięśni, nie raz się o tym przekonałam, więc szczerze polecam. Możecie kupić ją na stronie radello.pl Jest bardzo wydajna, więc starczy na dłuuuuuuugo. 🙂
Kąpiel solankowa
Do tej pory używałam do kąpieli regeneracyjnej soli Salco Sport Therapy, którą oczywiście polecam. Aktualnie testuję kąpiele magnezowe z chlorkiem magnezu, jak na razie widzę, że również pomaga. 🙂
Rolowanie
Myślę, że większość z Was wie jak ważne i pomocne jest rolowanie mięśni za pomocą rolki wałka do masażu. 🙂 Także polecanko!
Sen
Nie od dziś wiadomo, że sen wspiera regenerację organizmu. Nic bardziej naturalnego już nie ma!
Dodaj komentarz