Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Tag: #zdrowo (page 2 of 2)

Szybki FIT deser w pucharku

18 kwietnia 2017 / / 0 Comments

FIT deser w pucharku, który przygotujesz bardzo szybko. Przygotowanie deseru jest bardzo proste. Przełamanie słodyczy, dżemem porzeczkowym dodaje deserowi oryginalnego smaku. Serwowałam go na różnych przyjęciach rodzinnych i każdemu bardzo smakował, ma w sobie „to coś” 😉

FIT deser przepis

Składniki na deser:

  • 1 galaretka owocowa bez cukru
  • owoce mrożone (ilość według uznania)
  • 1 puszka mleka kokosowego
  • 3 łyżki nasion chia
  • dżem 100% owoców czarna porzeczka
  • ananas
  • 2 łyżki syropu klonowego

 

Sprawdź przepis na deser a’la tiramisu w pucharku

Przygotowanie FIT deseru: 

  1. Galaretkę przyrządzamy według instrukcji na opakowaniu.
  2. Do pucharków kładziemy owoce i wlewamy galaretkę.
  3. Gdy ostygnie wkładamy do lodówki celem schłodzenia.
  4. Stałą część mleka kokosowego i 1/2 połowy wody z puszki, nasiona chia i syrop klonowy mieszamy w misce do uzyskania jednolitej konsystencji masy.
  5. Kokosowy krem wykładamy na naszą galaretkę.
  6. Chłodzimy w lodówce.
  7. Następnie kładziemy dżem i ananasa.
  8. Deser jest gotowy. Smacznego!

Pysznie, smaczne i niskokaloryczne w porównaniu do deserów z restauracji. 🙂

 





 

Chcesz być na bieżąco z przepisami? Dołącz do grupy na Facebook’u FIT PRZEPISY na desery i inne słodkości

Fit Pralinki a’la Ferrero Rocher

21 marca 2017 / / 3 komentarze

Składniki :

Czekolada deserowa – 50g
Cukier kokosowy – 1 łyżka
Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu- 2 czubate łyżki
Mleko kokosowe w proszku – 2 łyżki
Olej kokosowy – 1 łyżka
Masło orzechowe – 4 łyżki
Aromat migdałowy – 4 krople
Kasza jaglana – 100g
Orzechy laskowe – 50g

Polewa
czekolada deserowa – 50g
Orzechy laskowe – 30g
Olej kokosowy – 1 łyżka

 

  1. Czekoladę deserową, cukier kokosowy, kako, mleko kokosowe w proszku, olej kokosowy, masło orzechowe, aromat migdałowy wrzucamy do garnka i gotujemy do rozpuszczenia wszystkich składników.
  2. Kaszę jaglaną gotujemy wg przepisu na opakowaniu.
  3. W Thermomixie rozdrabniamy orzechy laskowe, następnie wykładamy je do miseczki.
  4. Do składników z pkt 1 dodajemy ugotowaną kaszę jaglaną i mieszamy.
  5. Przekładamy masę do Thermomixa i miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
  6. Gdy konsystencja będzie prawidłowa dodajemy rozdrobnione orzechy laskowe i mieszamy.
  7. Zostawiamy masę do wystygnięcia, następnie formujemy kulki i wkładamy do lodówki na 2h.
  8. Rozpuszczamy 50g czekolady deserowej z olejem kokosowym i orzechami laskowymi, następnie obtaczamy kulki w naszej polewie. Wkładamy do lodówki na około 1,5h. Po tym czasie pralinki są gotowe do jedzenia.

Smacznego!

Sałatka z łososiem.

14 listopada 2016 / / 0 Comments

 

Na kolację poleca się bardzo szybka i smaczna sałatka z łososiem. 🙂

 

Składniki :

Mix sałat ACTIVE Fit&Easy
Łosoś
Olej lniany (2 łyżki)
„Chrupiąca sałatka” Bakalland (ilość wedle uznania)
Pomidory koktajlowe (ilość wedle uznania)
Sól himalajska
Pieprz

salatka1

 

Mix sałat wsypujemy do miski. Łososia i pomidorki kroimy. Do sałaty dodajemy 2 łyżki oleju lnianego, odrobinę soli i pieprzu, mieszamy. Następnie dodajemy łososia i pomidorki koktajlowe oraz nasiona z paczuszki Chrupiąca sałatka Bakalland (kupiłam w Biedronce :)). Wszystko mieszamy ze sobą. Można włożyć do lodówki dla schłodzenia lub podać od razu.
Ja rozłożyłam najpierw sałatę na dwie miseczki (wcześniej dodałam olej, pieprz, sól i wymieszałam), na wierzch położyłam łososia i pomidorki koktajlowe, posypałam nasionami.

Sałatka jest szybka i bardzo prosta.
„Przyszła teściowa” powiedziała, że jest bardzo dobra. 🙂 Więc chyba mogę i Wam polecić. 😀 Nam smakowało! 🙂

 

salatka4

blog

Newer posts

© 2025 Strong & Fit Women

Theme by Anders Noren — Up ↑