FIT LUNCHBOX CZ. 2

Jak się zdrowo odżywiać? Od czego zacząć? Zdrowe odżywianie = monotonna, nudna dieta? Absolutnie nie!
Poniżej kilka propozycji posiłków, które możesz przygotować w domu i zabrać do pracy. 😉 

1. Burger z wołowiną + banan

 

Pierwszy posiłek : burger z wołowiną (przepis na fit burgera znajdziesz tutaj)

Drugi posiłek (przekąska) : banan.

 

2. Płatki orkiszowe z malinami i jogurtem + banan

 

 

Pierwszy posiłek : płatki orkiszowe (30g) z malinami i jogurtem (60g)

Drugi posiłek (przekąska) : banan

 

3. Omlet z szynką + warzywa

 

Pierwszy posiłek : omlet z szynką i szczypiorkiem (2-3 jajka, szynka (3 plastry), szczypiorek)

Drugi posiłek ( lub do omleta) : pomidor (można zamienić na inne warzywa)

 

4. Wołowina + warzywa

 

Posiłek:  wołowina 100% – 200g + warzywa (wedle uznania)

 

5. Jaglanka z malinami + warzywa

 

Pierwszy posiłek : płatki jaglane (3og, namoczone w ciepłej wodzie)+ maliny

Drugi posiłek ( przekąska) : warzywa (u mnie pomidor i rzodkiewki)

 

FIT LUNCHBOX CZ.1  ———-> klik 

 

SMACZNIE, ZDROWO, KOLOROWO! 🙂