Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Page 28 of 40

Plecak do biegania CamelBak Octane Dart 50 oz / Butelka termiczna CamelBak

Miałam przyjemność przetestować plecak do biegania Octane Dart 50 oz firmy CamelBak.
Pojemność całkowita 4,5l
Pojemność bukładka 1,5l
Waga bez bukłaka 200 g

Fot. Sebastian Kowalski www.sebko.pl

Mały, zgrabny, maksymalnie komfortowy taki właśnie jest plecak CamelBak Octane Dart 50 oz. 

Plecak wyposażony jest w trzy kieszenie zamykane na zamek. Kieszonka posiadająca zamek z lewej strony jest najmniejsza, możemy schować w niej na przykład żele i batony energetyczne. Średnia kieszonka posiada siateczkę, gdzie możemy schować dokumenty i dodatkowo posiada haczyk do którego zaczepimy klucze, ja przechowywałam w niej selfie stick, kamerkę i inne rzeczy. 😉 Największa kieszonka jest przeznaczona na przechowywanie bukłaku, który po napełnieniu swobodnie się w niej mieści.

Tył plecaka  oraz szelki zostały wykonane z przewiewnych materiałów zapewniających lepszą oddychalność.

Na szelce została umieszczona kieszonka, w której możemy przechowywać żele lub mniejszy bidon. Podczas maratonu rowerowego w kieszonce miałam żelki energetyczne, rewelacyjna sprawa, w trakcie jazdy swobodnie mogłam je wyciągnąć i zjeść. 😉 

Plecak dopasowujemy poprzez regulowany pasek zamocowany do szelek.

Plecak został wyposażony w odblaski.

Bukłak CRUX
Rurkę bukłaka zaczepiamy na specjalnym haczyku, który znajduje się na prawej szelce dzięki temu nie przeszkadza nam ona podczas biegu. Rurka posiada szczelny zawór ON/OFF, który pozwala kontrolować przepływ wody. Wlewanie napojów do bukłaku jest bardzo proste, ponieważ posiada szeroki otwór, co się z tym wiążę łatwiej jest wyczyścić bukłak po użytkowaniu. Zamknięcie bukłaka jest bardzo szczelne.

Bukłak ułatwił mi zadanie podczas 90km trasy na maratonie rowerowym. Było bardzo ciepło i wypiłam 0,5l coli, które wlałam wcześniej do niego. 🙂 Nie lubię pić z bidonów, więc plecak z bukłakiem okazał się idealnym rozwiązaniem.

Producent zapewnia, że zastosowana antybakteryjna technologia hamuje powstawanie bakterii w bukłaku i silikonowej rurce oraz że jest wolny od BPA/BPF/BPS.
Ustnik po każdym użyciu samoczynnie się zacieśnia i blokuje odpływ wody, więc nie musimy się martwić, że pojemność napoju z bukłaka znajdzie się na naszych rzeczach.

 Plecak jest bardzo lekki, nie przesuwa się, nie podskakuje i nie czuć go! Minimalistyczny w każdym calu, jak dla mnie idealny.

Jeśli szukasz niewielkiego plecaka na biegi górskie plecak CamelBak Octane Dart 50 oz śmiało Ci polecam, na pewno będziesz z niego zadowolony. 🙂

 

Butelka termiczna CamelBak Chute Vacuum Insulated Stainless 

Pojemność : 0,6L
Butelka posiada bardzo szczelne zamknięcie, które zabezpiecza przed przeciekaniem.
Specjalny uchwyt na dwa palce pozwala na swobodne noszenie butelki w ręku – jest to bardzo wygodne rozwiązanie.

Producent zapewnia, że dzięki VACUUM INSULATION, czyli podwójnej konstrukcji ścian stanowiącej  izolację termiczną butelki, ciepło napoju  utrzymuje się do 6 godzin, a zimno przez 48 godzin.

Dzięki dużemu otworowi napoje nalejemy do butelki z łatwością.
Butelka jest łatwa w czyszczeniu, zawsze miałam  problem przy termosach, ponieważ otwór był węższy i ciężko było wyczyścić termos, tutaj nie mam takiego problemu.

Ścianka zewnętrzna butelki nie nagrzewa się, więc po wlaniu gorącego napoju możemy od razu ją chwycić bez ryzyka oparzeń.

Odpowiednio ukształtowany ustnik o dużej średnicy umożliwia szybkie picie i wraz z łatwym w obsłudze zaworkiem świetnie chroni przed rozlaniem napoju.

Po wlaniu wrzątku zamknęłam butelkę i otworzyłam ją po 15h woda była ciepła, idealna do picia.
Przy częstszym piciu herbata po 11h była cały czas ciepła.  Także zapewnienie producenta, że butelka termiczna trzyma ciepło do 6h jest prawidłowe, a nawet trzyma ciepło dłużej. 🙂

Butelka ma pojemność 0,6L ale jest zgrabna, poręczna i  jak na swoją pojemność wizualnie nie za duża.  Więc jest bardzo praktyczna. 🙂

 

Merrell AGILITY PEAK FLEX

Buty Merrell Agility Peak Flex testowałam na kamienistych górskich drogach i błotnistych leśnych ścieżkach podczas tegorocznych roztopów. Udało mi się nawet zabrać je nad Bałtyk, gdzie pokonały ze mną kilka kilometrów wzdłuż morza.

Buty Merrell Agility Peak Flex przeznaczone są do biegów długodystansowych w trudnym, górskim terenie.

Kilka słów od producenta, cechy :

* wierzch : materiał, siateczka i TPU
* amortyzacja 16 mm
* odblaskowe elementy dla lepszej widoczności
* system sznurowania Merrell Omni-Fit znakomicie dopasowujący but do stopy
* wzmocnienie Hyperlock TPU wokół pięty zapewniające bezpieczeństwo podczas szybkich zbiegów i nagłych skrętów
* żłobiona podeszwa środkowa FLEXconnect EVA o właściwości dwukierunkowego zginania dla lepszej zwinności i większej stabilizacji
* podeszwa zewnętrzna z technologią M Select GRIP+ z bieżnikiem inspirowanym układem kości stopy, zapewniającym wytrzymałość i przyczepność podczas biegu na suchym i mokrym szlaku
* bieżnik 5mm

System sznurowania Omni-Fit znakomicie spełnia swoje zadanie. Język wykonany w dość specyficzny sposób dobrze dopasowuje się do stopy i nie uwiera.  Natomiast dobra amortyzacja przydaje się w górach na zbiegach i nierównej powierzchni. Bez względu na to czy zbiegamy czy biegniemy na szczyt nie tracimy przyczepności nawet na śliskiej nawierzchni.
Buty są wygodne i komfortowe, nic nie obciera, nic nie „dusi” stopy.

Przód butów jest wzmocniony tworzywem a’la guma, które jest stosunkowo miękkie, więc nie przeszkadza podczas biegów i nie wpływa negatywnie na uczucie komfortu. Wzmocnienie wokół pięty gwarantuje nam stabilizację podczas górskich zbiegów. Z kolei solidnie wykonana  podeszwa zapewnia dobrą amortyzację i sprawia, że biegnąć po nierównej nawierzchni typu gałęzie/kamienie nie czujemy nierówności.

Przyczepność: 5
Amortyzacja: 5
Stabilizacja: 5
Wygoda: 4,5
Wentylacja:

Minusy: przemakają

 

Podsumowując:  Jestem zadowolona z butów Merrell Agility Peak Flex i uważam, że spełniają swoje zadanie podczas treningów w górach. 

Mizuno Wave Rider 20

Gdzie testowałam buty Mizuno Wave Rider 20 ?
Asfalt, kostka brukowa, leśne ścieżki, po plaży wzdłuż Bałtyku oraz w biegu na Sky Tower we Wrocławiu (bieg po schodach).

Od samego początku spodobały mi się wizualnie – piękny, damski fason
o uroczym kolorze.

Co więcej..

Posiadają charakterystyczną podeszwę o zaokrąglonych krawędziach.

Zastosowany system wentylacji, który redukuje ciepło i wilgoć zgromadzoną wewnątrz buta.

Przód buta wykończony jest ze sztywnego, grubszego materiału,
co uniemożliwia podziurawienie cholewki. (np. o kamienie,
wystające korzenie, gałązki)

Pierwsze wrażenie po założeniu butów? Wygodne i miękkie. 

Zaletą tych butów jest bardzo dobra amortyzacja i stabilizacja stopy.
Najdłuższy dystans jaki w nich przebiegłam to 15km. Oprócz spokojnych treningów robiłam również treningi szybkościowe, w butach nie zabrakło dynamiki i lekkości. Może ten model butów nie należy do najlżejszych, ale dadzą radę na treningach przy budowaniu szybkości.
Buty nie obcierają stopy.

Bardzo spodobały mi się sznurówki. Nie wiem jak Wy, ale ja akurat mam swoje preferencje co do sznurówek. 🙂 W tych butach sznurówki są zaokrąglone, miękkie, delikatnie rozciągliwe i krótkie – takie akurat.

Buty bardzo zgrabnie wyglądają na nogach.

 

Amortyzacja : 5
Stabilizacja: 4,5
Przyczepność: 4
Wentylacja: 5
Wygoda : 5
Dynamiczność : 4 

Przeznaczenie: asfalt. trening
Rodzaj obuwia: neutralne

Biegaczko jeśli chcesz mieć buty w kolorze, który przykuwa uwagę to zdecydowanie polecam Ci model przedstawiony powyżej. One po prostu nie pozostaną niezauważone. 🙂

Uważam, że buty Mizuno Wave Rider 20 dzięki amortyzacji i stabilizacji, którą posiadają mogą być dobrym wyborem na bieg na 10km, półmaraton i maraton.

 

W planach mam przebiec w nich jeszcze  minimum 20km, więc gdy tylko to zrobię na pewno w tym miejscu zamieszczę wrażenia i opinię czy buty się sprawdziły na takim dystansie.

 

 

 

Kokosowe ciasteczka jaglane FIT

Kokosowe ciasteczka jaglane przepis:

Składniki  na ciasteczka jaglane:

Daktyle – 24 sztuki
Kasza jaglana – 1 szklanka
Wiórki kokosowe – 1 szklanka
Cukier kokosowy – 0,5 łyżki
Nasiona chia – 1 łyżka
Aromat migdałowy – kilka kropel

Gorzka czekolada – 90g
Wiórki kokosowe – 3 łyżki
Syrop klonowy

Przygotowanie kokosowych ciasteczek jaglanych:

Daktyle zalewamy gorącą wodą na 15′. Następnie gotujemy kaszę jaglaną wg przepisu z opakowania, wrzucamy do kaszy daktyle i gotujemy razem. Gdy kasza będzie gotowa przekładamy ją razem z daktylami do Thermomixa* Dodajemy cukier kokosowy, nasiona chia oraz aromat migdałowy. Wszystko blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodajemy wiórki kokosowe, mieszamy. Formujemy ciasteczka i wykładamy na blaszkę wyłożoną  papierem do pieczenia. Wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy 20′ temp. 180stopni. Gdy ciasteczka ostygną smarujemy je z wierzchu (pędzelkiem) syropem klonowym. Następnie rozpuszczamy gorzką czekoladę i maczamy każde ciasteczko do połowy w czekoladzie, a następnie w wiórkach kokosowych.

*Jeśli nie posiadasz Thermomixa to użyj sprzętu, który zblenduje nasze składniki na jednolitą masę.

Sprawdź przepis na pyszne śniadanie, poleca się pieczona owsianka z malinami  

owsianka na śniadanie

 

 

Do zrobienie ciasteczek zainsiprował mnie przepis na stronie www.zielennina.cooking („Ciasteczka jaglane z czekoladą”)

 

Szybki FIT deser w pucharku

FIT deser w pucharku, który przygotujesz bardzo szybko. Przygotowanie deseru jest bardzo proste. Przełamanie słodyczy, dżemem porzeczkowym dodaje deserowi oryginalnego smaku. Serwowałam go na różnych przyjęciach rodzinnych i każdemu bardzo smakował, ma w sobie „to coś” 😉

FIT deser przepis

Składniki na deser:

  • 1 galaretka owocowa bez cukru
  • owoce mrożone (ilość według uznania)
  • 1 puszka mleka kokosowego
  • 3 łyżki nasion chia
  • dżem 100% owoców czarna porzeczka
  • ananas
  • 2 łyżki syropu klonowego

 

Sprawdź przepis na deser a’la tiramisu w pucharku

Przygotowanie FIT deseru: 

  1. Galaretkę przyrządzamy według instrukcji na opakowaniu.
  2. Do pucharków kładziemy owoce i wlewamy galaretkę.
  3. Gdy ostygnie wkładamy do lodówki celem schłodzenia.
  4. Stałą część mleka kokosowego i 1/2 połowy wody z puszki, nasiona chia i syrop klonowy mieszamy w misce do uzyskania jednolitej konsystencji masy.
  5. Kokosowy krem wykładamy na naszą galaretkę.
  6. Chłodzimy w lodówce.
  7. Następnie kładziemy dżem i ananasa.
  8. Deser jest gotowy. Smacznego!

Pysznie, smaczne i niskokaloryczne w porównaniu do deserów z restauracji. 🙂

 





 

Chcesz być na bieżąco z przepisami? Dołącz do grupy na Facebook’u FIT PRZEPISY na desery i inne słodkości

« Older posts Newer posts »

© 2025 Strong & Fit Women

Theme by Anders NorenUp ↑