Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Page 33 of 40

Tort

Robiąc tort nie wiedziałam jak mi wyjdzie.
Użyłam składników, których wcześniej w większości przypadków nie używałam.
Jednak efekt końcowy wizualny i smakowy był zachwycający. 😉

Spód :
1 szklanka posiekanych orzechów włoskich
1 szklanka rodzynek
6 daktyli
3 łyżki masła orzechowego
1 łyżka masła z nerkowców

Orzechy włoskie namoczyłam na noc w wodzie.
Rodzynki zalałam gorącą wodą na 25′
Daktyle również zalałam gorącą wodą na 25′
Wszystkie składniki wrzuciłam do Thermomixa i zmiksowałam na jednolitą masę.
Wyłożyłam masę na spód tortownicy i schowałam do lodówki na 2h.

Masa :
200g kaszy jaglanej
2 łyżki miodu
1 kropla aromatu waniliowego
3 łyżki masła orzechowego
2 średnie banany
sok wyciśnięty z połówki cytryny

Kaszę jaglaną opłukałam najpierw pod gorącą wodą, następnie gotowałam ją w 2 szklankach mleka 0,5% przez 20 min, co chwilę mieszając.Do ugotowanej kaszy dodałam resztę składników i wymieszałam. Przełożyłam do Thermomixa i zaczęłam miksować do uzyskania jednolitej masy. Masę uzyskałam tak idealną, że zakochałam się w Thermomixie na dobre 😀 Mega turbo najlepszy garnek!;)  Zobaczcie :

20160514_212230

Masę wylałam na spód, rozprowadziłam równomiernie i włożyłam na noc do lodówki.
Polewa :
10 daktyli
2 łyżki masła orzechowego
woda kokosowa (z puszki mleka kokosowego) ilość do uzyskania odpowiedniej konsystencji (około 4 łyżek dałam)

Daktyle moczyłam 15′ w gorącej wodzie. Wszystkie składniki włożyłam do Thermomixa i zmiksowałam do uzyskania jednolitej masy.
Powiem Wam, że ta polewa jest mega! Lepsza od niejednej czekolady… 🙂 Przepyszna i słodka!

Wierzch udekorowałam orzechami nerkowca, płatkami migdałowymi i cyferki z jagód goji.

 

1

 

2

 

4

3

 

Jako, że gości nie mieliśmy, rozdałam „w locie” rodzinie, próbowało tort 8 osób i każdemu smakowało. 🙂
To chyba znaczy, że było dobre.

Osobiście zjadłam niecały mały kawałek i miałam już dość, tort jest bardzo syty. Jest bez cukru, jednak wysoko węglowodanowy.
Także zjemy jeden kawałek i wystarczy. 🙂

Kalenji Kiprun LD

Producent zapewnia, że buty charakteryzuje stabilność i dobra amortyzacja, a przeznaczone są na długie dystanse.

Podeszłam do testu butów Kalenji Kiprun LD z ogromnym dystansem.
Dlaczego? Przerażała mnie ich „toporność”.
Wiedziałam, że pierwsze kilometry nie będą idealne, ale może z czasem…

04

Wizualnie buty mi się spodobały, dobrze współgrająca ze sobą kolorystyka na +.

Przebiegłam w nich różne dystans od 5 km do 20km.
Początkowo nie mogłam przyzwyczaić się do odczuwalnej twardości podeszwy podczas biegu, jednak gdy buty rozbiegamy to uczucie zanika i biega się dobrze.

2ka

Nie brakuje im amortyzacji, więc jeśli ktoś posiada nadprogramowe kilogramy lub ceni sobie amortyzacje w bucie i chce przebiec maraton, to buty Kalenji Kiprun LD będą dla niego odpowiednie.

06

Co z dynamiką? Tutaj małe zaskoczenie, ponieważ wcale im dynamiki nie brakuje! Nie „hamują” nas w trakcie biegu. Kilka razy robiłam w nich trening na bieżni, odcinki 100m w tempie 3:30min/km. Fakt, że but jest cięższy, ale nie przeszkadzało mi to przy robieniu przebieżek, nie biegłam wolniej, wykonałam taki trening jak w innych butach nieco lżejszych od LD.

Sprawdzają się zapewnienia producenta o stabilności i amortyzacji, mogę potwierdzić, że jest to prawda. 🙂

 

Podsumowując : Jeśli oczekujecie od buta dobrej amortyzacji lub ważycie nieco więcej zdecydowanie polecam buty Kalenji Kiprun LD.
Dobry but, za dobrą cenę. Kalenji Kiprun LD kosztuje 299,99zł. Jak na buty do biegania, które ze względu na modę biegową potrafią mieć ceny z kosmosu, ta cena jest taka akurat. Polecam. 🙂

01

Sałatka wiosenna przepis idealny

Sałatka wiosenna to prosta, łatwa w przygotowaniu i bardzo smaczna sałatka. Jest lekka i niskokaloryczna. Przygotowanie jej trwa raptem chwilę, a składa się zaledwie z kilku składników.

Sałatka wiosenna przepis 

Składniki:
  • 2/3 opakowania mixu sałat party
  • sos koperkowo-ziołowy
  • 1/2 ogórek świeży
  • polędwiczki drobiowe
  • suszony koperek

DSC_0382

DSC_0389

DSC_0394

Sałatka wiosenna przygotowanie: 
  1. Polędwiczki gotujemy na parze.
  2. Po ugotowaniu kroimy na mniejsze kawałki i przyprawiamy suszonym koperkiem,
  3. Sos do sałatki przyrządzamy według przepisu z opakowania.
  4. Kroimy ogórka.
  5. Do miski wsypujemy mix sałat, ogórka i polędwiczki.
  6. Dodajemy przygotowany sos i wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
  7. Gotowe! Smacznego! Sałatka jest pyszna! 😉

Regulamin Konkursu

REGULAMIN KONKURSU

 

Regulamin

I.POSTANOWIENIA OGÓLE

1. Konkurs jest organizowany pod nazwą „KONKURS”.

2. Organizatorem Konkursu jest Strong & Fit Women

3.Partnerzy w konkursie są sponsorami nagród, nie są organizatorami.

4. Konkurs przeprowadzany jest w internecie na fanpagu Strong & Fit Women

 

II.WARUNKI I ZASADY UCZESTNICTWA W KONKURSIE

1. Uczestnikiem Konkursu („Uczestnik”) może być każda osoba fizyczna, która posiada pełną zdolność do czynności prawnych i jest fanem profilu Strong & Fit Women oraz profilu Active Carrot

Osoby ograniczone w zdolności do czynności prawnych biorą udział w konkursie za zgodą swojego przedstawiciela ustawowego lub opiekuna prawnego.

2.W konkursie może wziąć udział posiadacz konta na portalu społecznościowym Facebook z zastrzeżeniem, że korzystanie z Facebooka przez osoby poniżej 13 roku życia jest zabronione.

3.Warunkiem uczestnictwa w Konkursie jest łączne spełnienie następujących warunków:

a) osoba biorąca udział w Konkursie musi posiadać status „Uczestnika” zgodnie z pkt II podpunkt 1,

b) osoba biorąca udział w Konkursie musi dodać komentarz określony w treści konkursu

c)konkurs nie jest grą losową, jest konkursem kreatywnym zwolnionym z podatku.

4. Konkurs trwa od 03.07.2017r. do 24.07.2017r. do godziny 23:59:59.

 

III. NAGRODY, PRZEBIEG KONKURSU, OGŁOSZENIE WYNIKÓW…

  1. Nagrody w konkursie przyznawane są przez sponsorów, którzy są Partnerami w konkursie (nie są organizatorami).
  2. Nagrody nie mogą być wymieniane na gotówkę, ani na inne nagrody rzeczowe.
  3. Ogłoszenie wyników następuje do 7 dni od zakończenia konkursu.
  4. Zwycięzca zgłasza się do organizatora poprzez wysłanie wiadomości na fan page Strong & Fit Women podaje w niej dane do wysyłki.
  5. Czas zgłoszenia się zwycięzcy trwa do 3 dni.
  6. Brak zgłoszenia, o którym mowa w pkt 5 jest równoznaczny z rezygnacja przez uczestnika z odbioru nagrody.
  7. Nagrody przyznawane w Konkursie zostaną wysłane w ciągu 14 dni od otrzymania potwierdzenia, o którym mowa w pkt 5.
  8. Termin, o którym mowa w pkt 7 może zostać zmieniony po uzgodnienia między zwycięzcą a sponsorem (Organizator nie bierze udziału w tych ustaleniach).
  9. W celu odebrania nagrody uczestnik jest zobowiązany do przesłania organizatorowi w wiadomości prywatnej na portalu społecznościowym Facebook danych potrzebnych do przesłania nagrody tj. imię, nazwisko, adres do korespondencji, ewentualnie nr telefonu i adres e-mail.
  10. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za nagrody (za ich jakość, termin dostarczenia lub jego brak,..)
    11. Nagrodę przesyła Partner konkursu – ACTIVECARROT.PL

IV.ODPOWIEDZIALNOŚĆ

  1. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za treści umieszczanych komentarzy, z zastrzeżeniem jednak, że w przypadku podjęcia informacji o naruszeniu regulaminu portalu Facebook lub norm powszechnie obowiązujących, w tym dobrych obyczajów zobowiązuje się w ciągu 24 h do usunięcia stwierdzono naruszenia.
  2. Organizator ma prawo wykluczenia uczestnika w przypadku:
    a) podania fałszywych danych osobowych na Facebooku i tworzenie konta dla innej osoby bez posiadania jej pozwolenia, w tym przez osoby poniżej 13 roku życia,
    b) udział w konkursie przy pomocy kilku kont, użytkownika na Facebooku,
    c) zablokowania konta użytkownika na Facebooku,
    d) udział w konkursie osoby poniżej 13 roku życia,
    e) używanie w odpowiedziach słów powszechnie uważanych za niedozwolone lub zamieszczenia innych wypowiedzi naruszających prawa osób trzecich w tym Organizatora lub Partnera konkursu (sponsora).
  3. Wykluczenie z konkursu jest równoznaczne z utratą prawa do nagrody.

 

V.PRZETWARZANIE DANYCH OSOBOWYCH

  1. Warunkiem udziału w Konkursie jest podanie danych osobowych w celu przekazania nagrody.

2.Przystępując do Konkursu i akceptują regulamin Uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych w celu     przeprowadzenia konkursu i związku z wydaniem nagrody.

 

VI.POSTANOWIENIA KOŃCOWE
Organizator ma prawo do zmiany postanowień regulaminu, o ile nie wpłynie to na pogorszenie warunków uczestnictwa w Konkursie.

Dotyczy to w szczególności zmian terminów.

 

Zmieniony regulamin obowiązuje od jego opublikowania na stronie www.strongfitwomen.pl oraz fan page tj. Strong & Fit Women.

 

Promocja nie jest w żaden sposób związana, ani sponsorowana ani przeprowadzana przez serwis Facebook. Nagród nie można wymienić na inne ani na ekwiwalent pieniężny. Facebook nie ponosi również odpowiedzialności za przebieg konkursu. Konkurs nie podlega Ustawie z dn. 29 lipca 1992 o grach i zakładach wzajemnych (Dz.U. 1992 nr 68 poz. 341) wysyłka tylko na terenie PL.

 

Fit Bounty

Fit bounty to domowe kokosowe batoniki w wersji FIT. Lubisz kokos i słodycze? Jeżeli tak, koniecznie spróbuj tych batoników. Są mega pyszne i smaczne. Przygotowanie ich nie zajmie Ci niewiele czasu.

Przepis FIT BOUNTY

Składniki na domowe batoniki:
  • 3 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/4 szklanki oleju kokosowego extra virgin
  • 3 łyżki miodu
  • 3 łyżki mąki kokosowej
  • 10 łyżek wody
  • szczypta soli himalajskiej lub morskiej
  • 2 czekolady min. 90% (lub 1xgorzka, 1xmleczna)
Przygotowanie FIT BOUNTY

5

W naczyniu łączymy wiórki kokosowe z olejem, mąką, wodą, miodem i solą.

6

Wykładamy blaszkę folią aluminiową. Wykładamy na nią masę, którą należy mocno docisnąć.

7

Łamiemy czekoladę i rozpuszczamy w kąpieli wodnej w garnku na małym ogniu. ( dodałam trochę mleka orzechowego, żeby była bardziej płynna wersja, zwykłe mleko też może być)
2

Kroimy masę kokosową na mniejsze części wedle uznania. Zanurzamy każdy kawałek w czekoladzie.

Batony z powrotem wykładamy na blaszkę i wkładamy do zamrażarki na 2 h do zamrażarki.

1

Po 2h wyciągamy blaszkę z batonami z zamrażarki i wykładamy je na talerz, UWAGA ! domownicy się na nie”rzucą”. Dobrze, że ja mam tylko jednego domownika… chociaż łatwo nie było, bo najchętniej zjadłby wszystko. 😀

20160402_153350

4

3

3

MNIAM!

111

Sprawdź również przepis na domowe pralinki a’la Raffaello 

« Older posts Newer posts »

© 2025 Strong & Fit Women

Theme by Anders NorenUp ↑