FIT omlet to pomysł na zdrowe i pyszne śniadanie na słodko lub wytrawnie. Podany z owocową frużeliną bez cukru smakuje wyśmienicie i ma mało kalorii. 😉 W 100g wiśniowej frużeliny znajduje się jedynie 98 kcal. Omlet na śniadanie to dobra opcja dla zabieganych, ponieważ jego przygotowanie zajmie Ci raptem kilka minut. Zapewnia również uczucie sytości przez dłuższy czas. Sprawdź koniecznie przepis.
FIT OMLET z frużeliną przepis:
Składniki na omlet (dla 2 osób):
- 4 jajka
- 3 łyżki mąki ryżowej
- 1 łyżka zdrowego cukru pudru 0kcal
- olej kokosowy
- frużelina wiśniowa bez cukru
Sprawdź również przepis na makaron z cukinią
FIT omlet przygotowanie:
- Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę na wysokich obrotach miksera.
- Dodaj żółtka i zmniejsz obroty, ubijaj przez 20-30s.
- Dodaj przesianą mąkę i cukier puder, na małych obrotach miskera wymieszaj wszystkie składniki.
- Rozgrzej patelnię i za pomocą silikonowego pędzelka rozsmaruj olej kokosowy na dnie i bokach patelni.
- Na rozgrzaną patelnię wlej masę na pierwszego omleta.
- Smaż na małym ogniu, gdy omlet z jednej strony będzie podsmażony za pomocą silikonowej łopatki obróć go i smaż jeszcze chwilę, aż będzie gotowy.
- Przełóż omlet na talerz i posmaruj frużeliną.
Omlet z frużeliną
Dodaj komentarz