Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Page 23 of 40

Regulamin konkursu

29 października 2018 / / 0 Comments

Regulamin konkursu

  1. Organizatorem konkursu jest właściciel konta @strong_fit_women na portalu społecznościowym Instagram,
  2. Wzięcie udziału w konkursie jest równoznaczne z zapoznaniem się z niniejszym regulaminem.
  3. Konkurs trwa od 29.10.2018r. do 04.11.2018r. do godziny 23:59:59.
  4. W konkursie mogą wziąć udział osoby pełnoletnie, posiadające pełną zdolność do czynności prawnych.
  5. W konkursie mogą wziąć udział osoby obserwujące profil @strong_fit_women na portalu społecznościowym Instagram.
  6. Zadanie konkursowe:
    * Polubienie zdjęcia konkursowego
    * Opublikowanie komentarza pod postem konkursowym i napisanie w nim – udzielenie odpowiedzi na pytanie: „Za co cenisz sprzedaż bezpośrednia?”
  7. Nagrodą w konkursie jest zestaw kosmetyków widoczny na zdjęciu konkursowym.
  8. Nagroda nie podlega zamianie na równowartość pieniężną lub inną nagrodę rzeczową.
  9. Wygrywa jedna osoba.
  10. Zwycięzca po ogłoszeniu wyników konkursu ma obowiązek skontaktowania się z Organizatorem poprzez wiadomość prywatną lub poprzez wiadomość e-mail wysłaną na adres: strong.fit.women@gmail.com i podanie następujących danych do wysyłki nagrody: imię, nazwisko, adres do korespondencji, numer telefonu, adres e-mail.
  11. Wyniki zostaną ogłoszone 05.11.2018r. w oddzielnym poście oraz pod postem konkursowym. Organizator opublikuje dodatkowo komentarz pod postem konkursowym oznaczając w nim konto zwycięzcy w serwisie Instagram.
  12. Nagroda zostanie dostarczona do zwycięzcy pocztą lub kurierem, wysyłka nagrody tylko na terenie Polski.
  13. Osoba biorąca udział w konkursie akceptuje powyższe warunki i wyraża zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu ogłoszenia zwycięzcy konkursu i wysyłki nagrody.
  14. Konkurs nie jest w żaden sposób organizowany, sponsorowany, wspierany i powiązany z serwisem społecznościowym Instagram.
  15. Konkurs nie podlega Ustawie z dnia 29 lipca 1992r. o grach losowych i zakładach wzajemnych. (Dz. U. 1992 nr 68 poz. 341)
  16. W razie jakichkolwiek spraw związanych z konkursem należy kontaktować się z @strong_fit_women lub e-mail strong.fit.women@gmail.com

Nagroda w konkursie:

Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

9 października 2018 / / 3 komentarze

Masz ochotę na coś słodkiego? Spróbuj zrobić  ciasteczka owsiane z masłem orzechowym!

20 minut i można jeść! 😉

Tak za mną chodziło coś słodkiego, że wyczarowałam szybko ciasteczka owsiane z masłem orzechowym. Wyszły przepyszne! Jedzone jeszcze na ciepło smakowały obłędnie! 😉

Przepis na ciasteczka owsiane z masłem orzechowym:

  • 2 banany
  • 4 łyżki masła orzechowego
  • 150g płatków owsianych
  • 40g bakalii – miałam w domu tylko mix bakalii z Bakal i ciastka z tym miksem wyszły super. Alternatywną opcją będzie np. żurawina z orzechami nerkowca.

Składniki na ciasteczka

Zobacz także przepis na świąteczne ciasteczka owsiane

Ciastka owsiane z masłem orzechowym przygotowanie:

  1. Banany rozgnieć widelcem.
  2. Do bananów dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.
  3. Na blaszce wyłóż papier do pieczenia.
  4. Dłońmi uformuj ciasteczka i wyłóż na blaszkę.
  5. Do rozgrzanego piekarnika włóż blaszkę z ciasteczkami. Piecz 10-15 minut w temp 180°C

Ciasteczka z masłem orzechowym

Z przepisu wychodzi 10 ciasteczek z masłem orzechowym. 😉

Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

Będą idealne dla zabieganych. Szybki, prosty i smaczny przepis sprawdzi się u osób, które nie mają czasu na przygotowywanie posiłków, a chcą się zdrowo odżywiać.

Zobacz również: SERNIK IDEALNY POLANY ZDROWYM LUKREM! 😉

Sernik idealny

Chcesz być na bieżąco z przepisami? Dołącz do grupy na Facebook’u FIT PRZEPISY na desery i inne słodkości

Ciasteczka owsiane szybkie i proste

21 września 2018 / / 0 Comments

Ciasteczka owsiane fit to zdrowa przekąska, którą zabierzesz ze sobą w drogę lub podasz do kawy. Przepis jest bardzo prosty i szybki, każdy poradzi sobie z przygotowaniem ciasteczek. Możesz zaangażować również dzieci do wspólnego przygotowania ciasteczek. Sprawdź również przepis na ciasteczka owsiane z masłem orzechowym oraz świąteczne ciasteczka owsiane.

Ciasteczka owsiane przepis

Składniki:

  • 250 g płatków owsianych
  • 30 g rodzynek
  • 30 g żurawiny
  • 140 g jabłek
  • 1 banan
  • 2 jajka

przepis na ciasteczka owsiane

Przygotowanie ciasteczek owsianych:

  1. Rodzynki i żurawinę zalej gorącą wodą na ok. 5 minut.
  2. Jabłka pokrój w drobną kosteczkę.
  3. Banana poduś widelcem do uzyskania jednolitej konsystencji.
  4. Płatki owsiane wsyp do miseczki.
  5. Do płatków dodaj banana i jajka. Wymieszaj.
  6. Do płatków, banana i jajek dodaj pozostałe składniki.
  7. Wszystko dobrze wymieszaj.
  8. Uformuj ciasteczka.
  9. Wyłóż je na blaszkę pokrytą papierem do pieczenia.
  10. Do nagrzanego piekarnika włóż blaszkę z ciasteczkami.
  11. Piecz w temp. 180 °C  około 10 – 15 minut.

ciasteczka owsiane

Zamiast jajek możesz dodać dodatkowego banana. 🙂

SMACZNEGO! 🙂 

 

Brak pomysłu na obiad? Może makaron ze szpinakiem i serem feta?

Przepis znajdziesz TUTAJ


Czekoladowy budyń z awokado

19 września 2018 / / 1 Comment

Budyń czekoladowy z awokado, czyli FIT budyń. Do zrobienia budyniu potrzebujesz tylko czterech składników, które zapewne będziesz mieć w domu. 😉 Przygotowaniu zdrowego budyniu jest bardzo proste i zajmie Ci zaledwie kilka minut.

Przepis na FIT budyń z awokado:

Składniki:
  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 dojrzały banan
  • 4 łyżki kakao lub karobu
  • 20g orzechów laskowych
Budyń z awokado przygotowanie:
  1. Orzechy laskowe zblenduj.
  2. Dodaj pozostałe składniki i zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.
  3. Przełóż do pucharka i udekoruj orzechami laskowymi.
Wskazówka
  • Jeżeli chcesz, żeby budyń był bardziej słodki możesz dodać np. syrop klonowy, miód.
  • Budyń z awokado możesz udekorować np. wiórkami kokosowymi, płatkami migdałowymi.

 

Makaron ze szpinakiem i serem feta

28 sierpnia 2018 / / 1 Comment

Brak pomysłu na szybki, prosty i tani obiad? 
Poleca się makaron ze szpinakiem i serem feta! 🙂

Składniki:

  • szpinak – 250g
  • ser feta – 130g
  • makaron pełnoziarnisty – 200g
  • ząbek czosnku
  • masło – 1 łyżka
  • śmietana 18% bez lakozy – 1 łyżka
  • pieprz

  1. Ser feta pokrój drobno i odłóż z boku na talerzyk.
  2. Szpinak opłucz i wykrój twardą część łodygi.
  3. Czosnek posiekaj drobno lub przeciśnij przez praskę.
  4. Makaron ugotuj al dente według przepisu na opakowaniu.
  5. Na patelni rozpuść masło i dodaj posiekany czosnek. Podsmaż.
  6. Do masła i czosnku dodaj szpinak i smaż do momentu, aż szpinak straci objętość.
  7. Dodaj ser feta.
  8. Gdy ser się rozpuści i sklaruje ze szpinakiem dodaj śmietanę.
  9. Przypraw pieprzem według uznania.
  10. Makaron włóż do szpinaku i reszty składników, podsmaż chwilę i wymieszaj.
  11. Wyłóż porcje na talerze.

Smacznego! 🙂 

« Older posts Newer posts »

© 2025 Strong & Fit Women

Theme by Anders Noren — Up ↑