Tag: #fit

FIT pralinki Raffaello

 

Składniki :

  • 1 kostka twarogu chudego
  • kokosowa odżywka białkowa ( ja użyłam 6PAK NUTRITION)- 2 miarki
  • 1 szklanka wiórków kokosowych + wiórki kokosowe do obtoczenia
  • mleko kokosowe stała część – 2 łyżki
  • ksylitol – 1 łyżka

Ser twarogowy, odżywkę białkową i mleko kokosowe blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dodajemy wiórki kokosowe i mieszamy. Formujemy kulki i obtaczamy je w wiórkach kokosowych. Wkładamy do lodówki celem schłodzenia. 🙂

 

Smakuje niczym prawdziwe Raffaello 🙂 

 

Sprawdź przepis na pralinki a’la Ferrero Rocher link

 

FIT Burger

FIT Burger – odmiennik normalnego burgera fastfood.
Zdrowszy, pyszny i szybki do zrobienia!

Co potrzebujemy ?
– Mięsko (100% wołowina, możecie kupić w Biedronce z firmy Sokołów. Wiem z dobrego źródła, że Biedronka ceni jakość mięsa i nie wezmą towaru, który im nie odpowiada.)
– Bułka (najlepiej by było zrobić samemu, ja miałam bułki żytnie ze sklepu)
– Jarmuż ( lub inna zielenina – szpinak, sałata lodowa, rukola, roszponka)
– Pomidor
– świeży ogórek (wiem, że pomidora z ogórkiem się NIE łączy, ale jak lubicie to możecie połączyć 🙂
– szczypiorek
– rzodkiewka
– serek śmietankowy do kanapek (lub inny serek, twaróg chudy itp)
– sól i pieprz

1

2

Mięsko doprawiamy : papryka ostra, czosnek, musztarda, pieprz i odrobina ściętej cebulki, jajko. Wszystko na oko. Podczas smażenia doprawiamy jeszcze pieprzem i odrobiną soli. posypując mięsko.  Najlepiej jest smażyć je na grillu, w miarę możliwości dobrze wydusić tłuszcz.
Ja miałam mięsko z grilla z budki z burgerami, tłuszcz był maksymalnie wyduszony.
Na patelni nie lubię robić wołowiny, bo jest tłusta.

Kroimy szczypiorek i rzodkiewkę, mieszamy z serkiem  śmietankowym, dodajemy odrobinę soli i pieprzu do smaku, mieszamy.

Bułki można zrobić na grillu lub  w piekarniku, żeby były bardziej chrupiące.

Bułki smarujemy naszym sosem śmietankowym. Później na spód jarmuż, mięsko, pomidor, ogórek i górna część bułki posmarowana sosem.

3

Wbrew pozorom bułki wyjdą duże, ale jeśli złapiecie je w dwie dłonie „zdusicie” do siebie to spokojnie zjecie burgera. 🙂

4

FIT Burger by Strong&Fit Women poleca się na śniadanie i obiad, a dla łasuchów może być i na kolację.

SMACZNEGO!

5

© 2018 Strong & Fit Women

Theme by Anders NorenUp ↑