Tag: #słodycze (page 1 of 2)

Zdrowe przepisy na Wielkanoc

Zdrowe przepisy na Wielkanoc – zebrałam w jednym wpisie kilka wielkanocnych przepisów, żeby każdy mógł wybrać coś dla siebie. Oczywiście jeżeli chcesz odchudzić trochę świąteczny stół, albo zjeść mniej białego cukru przez święta. 😉

Zdrowe przepisy na Wielkanoc

BABKA MARCHEWKOWA

BABKA ZEBRA

SERNIK IDEALNY

FIT KEKS

WIELKANOCNE BABECZKI (do święconki i nie tylko)

BABECZKI DO ŚWIĘCONKI

DIETETYCZNE JAJKA a’la OREO

Chlebek bananowy z bakaliami

Brownie z cukinii – mocno czekoladowe ciasto

Ciasto z malinami bez pieczenia

Ciekawą opcją będą też desery w pucharkach. Mam dla Was kilka propozycji. 🙂

Deser truskawkowa fantazja

Dietetyczny deser z likierem orzechowym

Dietetyczny deser a’la tiramisu

Deser z owocami, galaretką, nasionami chia i mlekiem kokosowym

Lub pralinki a’la Ferrero Rocher

Nie samymi słodkościami człowiek żyje w świątecznie dni. Dlatego mam jeszcze propozycję innych przepisów.

Na śniadanie poleca się pasta z awokado i jajka

Sałatka z awokado i jajkiem

Schab ze śliwką

Domowa zdrowa czekolada orzechowa z orzechami laskowymi

18 sierpnia 2018 / strongandfit / 2 komentarze

Lubię czekoladę i orzechy, więc nie mogłam nic innego wyczarować jak zdrowszą wersję czekolady z orzechami laskowymi!

Przepis jest bardzo prosty i szybki. Raptem kilka minut i czekolada jest gotowa!

Składniki:

masło orzechowe bez soli i cukru – 3 łyżki
miód – 1,5 łyżki
olej kokosowy nierafinowany – 2 łyżki
kakao – 2 łyżki
orzechy laskowe – 40g (lub według uznania)

Przygotowanie:

Masło orzechowe i miód rozpuść w garnuszku na wolnym ogniu.
Dodaj olej kokosowy i kakao.
Kakao dodawaj przez sitko, żeby nie zrobiły się gródki.
Dokładnie wymieszaj.
Przelej masę do foremki.
Dodaj orzechy laskowe.
Wstaw do zamrażarki na 40′
Wyjmij i zjedz 🙂

* Zamiast całych orzechów laskowych, można je wcześniej pokroić na drobne kawałki i dodać do masy.

Przechowuj w lodówce. (Jednak przygotuj się na to, że może zniknąć w mgnieniu oka.. 🙂 )

Wiadomo, że ta czekolada nie jest niskokaloryczna, jednak jej skład jest znacząco lepszy niż sklepowej czekolady. Sklepowa czekolada uzależnia, a dokładniej cukier, który jemy razem z nią. Ta też może uzależnić, ale tylko przez swój wyjątkowo dobry smak 🙂

Jeśli chcecie być na bieżąco z przepisami, zapraszam do śledzenia mojego konta na Instagramie, tam zawsze pojawia się informacja o nowym przepisie 🙂 Nazwa konta: @strong_fit_women LINK bezpośredni <kliknij tutaj>

Dietetyczne jajka Oreo HIT! Słodycze dla dzieci

30 marca 2018 / strongandfit / 0 Comments

Składniki:

Serek Mascarpone – 500g
Jogurt grecki light – 2 łyżki
Ksylitol – 7 łyżek
Ciasteczka Oreo – 16 sztuk
Czekolada gorzka min. 90% – 2 tabliczki

Przygotowanie:

Topimy czekoladę w kąpieli wodnej i wypełniamy nią brzegi foremek.
Następnie wkładamy do zamrażalki na 3h.
Ksylitol blendujemy na cukier puder, dodajemy serek mascarpone i jogurt grecki, wszystko razem dokładnie blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
Oddzielamy ciasteczka Oreo od nadzienia.
Ciasteczka kruszymy na mniejsze kawałki, część porkruszonych ciasteczek wrzucamy do naszej masy i na niskich obrotach mieszamy.
Wyciągamy nasze jajka z formy silikonowej i wypełniamy nadzieniem, dekorujemy pozostałą częścią pokruszonych ciasteczek.
Wkładamy do lodówki lub zamrażalki celem schłodzenia.

Dietetyczne babeczki do święconki – FIT – przepis

18 marca 2018 / strongandfit / 1 Comment

Składniki :

0,5 szklanki mąki orkiszowej
0,5 szklanki mąki kokosowej bezglutenowej
1 jajko
6 płaskich łyżek ksylitolu
płaska łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia
1 łyżka ekologicznego cukru waniliowego (nie wanilinowy!! – zwróć uwagę przy zakupie)
0,5 szklanki oleju kokosowego (płynnego)
3/4 szklanki jogurtu naturalnego bez laktozy

Dodatki:

cukier puder np. z ksylitolu
gorzka czekolada

Wszystkie składniki wkładamy do naczynia i miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie przekładamy naszą masę do foremek. Do nagrzanego wcześniej piekarnika wkładamy foremki z ciastem. Pieczemy około 30 minut w temp. 200 °C.

Babeczki możemy udekorować cukrem pudrem z ksylitolu lub gorzką czekoladą.

Z przepisu wyjdzie 9 babeczek. 🙂

Są pyszne!

Kokosowe ciasteczka jaglane FIT

8 maja 2017 / strongandfit / 4 komentarze

Kokosowe ciasteczka jaglane przepis:

Składniki na ciasteczka jaglane:

Daktyle – 24 sztuki
Kasza jaglana – 1 szklanka
Wiórki kokosowe – 1 szklanka
Cukier kokosowy – 0,5 łyżki
Nasiona chia – 1 łyżka
Aromat migdałowy – kilka kropel

Gorzka czekolada – 90g
Wiórki kokosowe – 3 łyżki
Syrop klonowy

Przygotowanie kokosowych ciasteczek jaglanych:

Daktyle zalewamy gorącą wodą na 15′. Następnie gotujemy kaszę jaglaną wg przepisu z opakowania, wrzucamy do kaszy daktyle i gotujemy razem. Gdy kasza będzie gotowa przekładamy ją razem z daktylami do Thermomixa* Dodajemy cukier kokosowy, nasiona chia oraz aromat migdałowy. Wszystko blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodajemy wiórki kokosowe, mieszamy. Formujemy ciasteczka i wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy 20′ temp. 180stopni. Gdy ciasteczka ostygną smarujemy je z wierzchu (pędzelkiem) syropem klonowym. Następnie rozpuszczamy gorzką czekoladę i maczamy każde ciasteczko do połowy w czekoladzie, a następnie w wiórkach kokosowych.

*Jeśli nie posiadasz Thermomixa to użyj sprzętu, który zblenduje nasze składniki na jednolitą masę.

Sprawdź przepis na pyszne śniadanie, poleca się pieczona owsianka z malinami

Do zrobienie ciasteczek zainsiprował mnie przepis na stronie www.zielennina.cooking („Ciasteczka jaglane z czekoladą”)

Strong & Fit Women

Zwiedzam świat biegając!

Tag: #słodycze (page 1 of 2)