Na co dzień trzymasz ścisłą dietę, a w święta puszczają wszystkie blokady? Może jest osoba, która dba żebyś był najedzony ..niemalże przejedzony? 😉 Jeszcze kawałek, mojego nie spróbujesz, trzeba zjeść żeby się nie zmarnowało, to to jest dobre, spróbuj tego! Cokolwiek usłyszysz w te świąteczne dni pamiętaj, żeby zachować umiar. Dobrym sposobem może okazać się odpuszczenie diety na święta. Odpuszczenie, ale z głową. Od zjedzenia jednego kawałka ciasta nie przytyjesz. Ale gdy będziesz siedział 3/4 dnia przy stole i czekał aż zmienią się dania na stole i znowu musisz jeść.. to wiesz na jaki efekt zapracujesz? Rozsądek, rozsądek przede wszystkim..!
W miarę możliwości staraj się wcześniej przygotować zdrowe słodkości. Moje ulubione to FIT ciasto marchewkowe i nutella z awokado podawana w pucharku i posypana świeżymi owocami 🙂
Sprawdź dietetyczne przepisy na Boże Narodzenie
Jak nie przytyć w święta?
- Jedz normalne (lub mniejsze) porcje, nie przejadaj się.
- Uważaj na ilość i jakość zjadanego ciasta.
- Jedz powoli, delektuj się jedzeniem.
- Wybieraj rozsądnie, mniejsze „zło”.
- Zachowaj umiar.
- Pij wodę.
- Nie podjadaj.
- Rób przerwy między posiłkami.
- Odchudź świąteczne menu
- Staraj się unikać słodzonych i gazowanych napoi.
- Zacznij od wartościowego, zdrowego śniadania.
- Zrób trening – najlepiej rano.
- Namów rodzinę na spacer.
- Zjedz lekką kolację.
- Nie głódź się.
- Po świętach wróć do wcześniejszych (zdrowych) nawyków żywieniowych.
Uważaj, żeby nie przeciągnąć świątecznej uczty do majówki.. i znowu będzie od grilla do grilla, a wakacje tuż, tuż… 😉
